Den bedste måde at hjælpe med at løse dybe, dvælende forholdskonflikt, ifølge Esther Perel

Hvordan forholdsargumenter kan blive forankret som langsigtet konflikt

Når to mennesker befinder sig på modsatte sider af et emne eller i to realiteter, der er i odds, er det let for dem at utilsigtet bidrage til deres egen afstand gennem en feedback loop, som Perel kalder, ”Jo mere, jo mere.”Dette henviser til, hvordan det at bede en partner om at gøre“ x ”ting kan gøre dem mere sandsynligt at gøre“ y ”i stedet-eller har den omvendte indflydelse som tilsigtet.

Tag en person, der ønsker deres partner, ville vise deres kærlighed lettere. Jo mere de beder deres partner om at gøre ting, der viser dem, at de bryder sig, jo mere føles deres partner som om de ikke gør nok, eller at de ikke er værdige til at være i forholdet, siger Perel, som bare vil skubbe dem videre væk. ”Selvom de i sidste ende vælger at gøre de ting, der bliver spurgt om dem, desto mere sandsynligt er det, at de gør dem af overholdelse eller lydighed og ikke af hjertet,” siger Perel.

”Folk har en tendens til at tilføje eskaleringen af ​​en langsigtet konflikt, hvilket fører til, at deres partner gør og siger det modsatte af, hvad de faktisk ønsker.”-ESTHER PEREL, Psykoterapeut og Relationship Expert

Tilsvarende er det desto mere sandsynligt, at hvis du beder en person om at gøre noget grundlæggende anderledes end hvad de altid har gjort, antager de, at du ikke tager deres position i betragtning og grave i deres hæle i modsætning til at fremstille En ændring tilføjer Perel. ”På denne måde har folk en tendens til at tilføje eskaleringen af ​​en langvarig konflikt, hvilket fører til, at deres partner gør og siger det modsatte af, hvad de faktisk ønsker."

Hvordan man “vipper scriptet” for at løse de dvælende forhold argumenter

Fordi det er alt for let at komme ind i den roterende dør til en langvarig konflikt-jo mere vil jeg have dig til noget andet, skal du ikke bede dem om at sige noget andet. Du skal sige noget andet dig selv, Hvilket vil befri din partner til at komme ind i et andet rum og have et nyt svar på den gamle konflikt."

I de fleste tilfælde kommer dette ned på at eje den modsatte persons script. Overvej for eksempel igen parret, hvor en partner altid er sent. Måske kommer de sent hjem fra arbejde, og i dette tilfælde har de savnet middag med deres børn. ”Den første ting, de måske siger, er,” Undskyld, ”siger Perel,” og bebrejd det på et vigtigt møde eller yderligere arbejde. Men hvad de virkelig siger til deres partner er, 'Jeg havde noget vigtigere end dig.'”Som svar kan deres partner måske sige noget i retning af,” ”Du værdsætter ikke min tid,” eller, ”Du tager for givet alt det arbejde, jeg har gjort for at forberede middag,” siger Perel.

Men hvad nu hvis den afdøde besluttede at påtage sig deres Partnerens script og anerkender alle disse ting direkte? ”I stedet for,” undskyld, ”kan de måske sige,” Jeg er så taknemmelig for dig, for hvis det ikke var for dig at være her og tage sig af hunden, børnene, middagen osv., Jeg ville ikke have været i stand til at blive sent og gøre denne ting, jeg havde brug for, ”siger Perel. ”På denne måde siger de ikke,” Jeg har noget vigtigere end dig, ”men i stedet siger de:” Du er den person, der er den vigtigste for mig, og du er, der gør det muligt for mig at gå og gøre de andre ting. Jeg er indbyrdes afhængig af dig, og jeg værdsætter dig.'"

I dette scenarie er den person, der var hjemme, håndteret ting midt i deres partners forsinkelse, nu befriet for at skulle forklare deres værdibidrag, og hvorfor forsinkelse var et problem for dem, siger Perel. Og det er alt, fordi deres partner vippede deres sædvanlige script.

Generelt, hvis du kan forudse, hvad din partner vil sige og gøre at Dit svar på en potentielt konfliktmæssig situation, ændrer du en gammel dynamik og tillader dem også at reagere anderledes, siger Perel, hvilket er, hvordan du kan løse langvarig forholdskonflikt over tid. Det lyder måske kliché, men det er virkelig tilfældet, at "hvis du vil have din partner til at reagere anderledes, skal du ændre din egen reaktion," siger hun.