Nogle af de største fejl, hun ser, at folk begår, skaber unødvendig spænding i hele deres kroppe-partikulært i deres skuldre-og krydser op og ned i en lige, solid bevægelse. I stedet skal du gå op ad en ryghvirvler ad gangen, øse gennem din mave, engagere din mavemuskler og lade din kerne gøre arbejdet for at skrælle din overkrop ud af gulvet. For et primo -eksempel (og flere tip til, hvordan man perfektionerer denne særlige Pilates Move), skal du trykke på videoen ovenfor. Denne 10-minutters Pilates Glutes-træning får din krop i bevægelse (og hjælper alvorligt med at bekæmpe sofa-rumpe). Så vil denne hjemme-træning i hjemmet, der får dig til at sværge, at du gjorde bevægelserne på en megaformer.
Nogle af de største fejl, hun ser, at folk begår, skaber unødvendig spænding i hele deres kroppe-partikulært i deres skuldre-og krydser op og ned i en lige, solid bevægelse. I stedet skal du gå op ad en ryghvirvler ad gangen, øse gennem din mave, engagere din mavemuskler og lade din kerne gøre arbejdet for at skrælle din overkrop ud af gulvet. For et primo -eksempel (og flere tip til, hvordan man perfektionerer denne særlige Pilates Move), skal du trykke på videoen ovenfor.
Denne 10-minutters Pilates Glutes-træning får din krop i bevægelse (og hjælper alvorligt med at bekæmpe sofa-rumpe). Så vil denne hjemme-træning i hjemmet, der får dig til at sværge, at du gjorde bevægelserne på en megaformer.