Ensomhed og at være alene er ikke den samme ting, her skal man vide om de afgørende forskelle

Sandheden er, uanset hvor naturligt indadvendt eller udadvendt en person kan være, har vi alle brug for forbindelse: det kan sænke stressniveauerne, give plads til et længere liv og skjold mod ensomhed, der kan præsentere, når livssituationer disponerer os for disse følelser. Så hvis du vil være super proaktiv med at tackle ensomhed, kan du forbinde-selv under en pandemisk-af at møde nye mennesker online, vågne op dine søvnige venskaber eller blot udskære mere tid til at binde til dem, du elsker mest. Vær forsætlig med din ansigtstid og Din facetime og kultiver meningsfulde bånd.

Selv stadig, ensomhed kan strejke-uanset om du er alene eller ikke-og når det gør det, prøv ikke at falde dybt ind i det. Selv-Soothe ved at anerkende disse følelser for at sænke deres intensitet og starte processen med helbredelse. "Hvis du sidder fast i negativ tænkning eller dom omkring din ensomhed, kan det påvirke dit ønske om at interagere med andre og gøre det sværere at føle sig godt tilpas og selvsikker socialt," siger Dr. Adler. "Mindeligt anerkender og accepterer vores følelsesadopting af en ikke-dømmende holdning, med masser af selvmedfølelse kan give os mulighed for at deltage i aktiviteter, der fremmer selvpleje og sociale interaktioner, der kan få os til at føle os godt."

I sidste ende kan man bemærke dine følelser alle hjælpe. Det er fordi der ikke er noget at frygte, når det kommer til at være alene; Nogle gange hjælper ensomheden dig med at føle dig rodfæstet i skønheden i et øjeblik.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.