For at sikre dig, at du får mest ud af din gurkemeje, foreslår Beckerman at parre det med sort peber. Curcumin -forbindelsen absorberes ikke let af kroppen, siger hun, men en kompleks i peber kaldet piperine blokerer for din lever fra at filtrere den for hurtigt. Kort sagt: Piperine holder gurkemeje i din krop længere, så du faktisk kan høste fordelene. Ud over at tilføje noget peber til din karry elsker ernæringsfysiologen valnødder kastet i gurkemeje og sort peber, og derefter ristet i en gryde. For at lære mere om gurkemeje, måder at integrere det i din diæt og en Killer Spice Girls Reference, se den fulde video ovenfor. Her skal et snyderi på hvor meget gurkemeje du forbruges, og otte lækker opskrifter for at tilføje dit antiinflammatoriske arsenal.
For at sikre dig, at du får mest ud af din gurkemeje, foreslår Beckerman at parre det med sort peber. Curcumin -forbindelsen absorberes ikke let af kroppen, siger hun, men en kompleks i peber kaldet piperine blokerer for din lever fra at filtrere den for hurtigt. Kort sagt: Piperine holder gurkemeje i din krop længere, så du faktisk kan høste fordelene. Ud over at tilføje noget peber til din karry elsker ernæringsfysiologen valnødder kastet i gurkemeje og sort peber, og derefter ristet i en gryde.
For at lære mere om gurkemeje, måder at integrere det i din diæt og en Killer Spice Girls Reference, se den fulde video ovenfor.
Her skal et snyderi på hvor meget gurkemeje du forbruges, og otte lækker opskrifter for at tilføje dit antiinflammatoriske arsenal.