At træne i kulden gør faktisk noget underligt for dine lunger-eller føles det bare som det?

Selvom du træner i kulden ikke skader dine lunger, er den overhovedet ikke underhovedet at være underholdende. Heldigvis er der nogle enkle måder, du kan træne udendørs lidt mere komfortabelt. "For at reducere disse symptomer kan du dække både din næse og mund med et tørklæde eller tynd ansigtsmaske, mens du træner. Dette varmer og fugter luften inden indånding, hvilket mindsker sandsynligheden for at have disse symptomer, "Dr. Prucha forklarer. Og det er alligevel en god idé: disse lave temps kan alvorligt rodet med din hudfarve. "Ved -18 grader Fahrenheit kan udsat hud være frostskiftet på mindre end 30 minutter. Hvis temperaturen er under 0 grader Fahrenheit, kan du overveje at træne indendørs."

Ja, ja-løb udenfor er langt bedre end at jogge på plads på en løbebånd som en hamster. Men på de ultra-killede dage er det måske bare din bedste indsats for at holde dig og Dine lunger glade.

Dette er de otte største aktive tøjtrends for efterår/vinter 2018. Eller find ud af, hvordan "dagslys" kan hjælpe dig med at slå vinterblues, før de virkelig får dig ned.