Ashtanga vs. Bikram vores subjektive yoga krybbe ark

Flow Classes har deres øjeblik som praksis du jour på New York City Yoga Studios. Så det er let at glemme de yogakoler, der går deres egen vej, som Ashtanga og Bikram.

Ashtanga nyder ryet som den hårdeste fysiske yogapraksis og Bikram, en patenteret varm yogastil, som den mest overfladiske. På trods af hvordan de er karakteriseret, kommanderer begge skoler deres egne meget lidenskabelige opfølgninger. Her er hvad du måske-eller måske ikke savnet.

VARME
Ashtanga: Kommer fra yogien
Bikram: Kommer fra 105-graders værelse

Instruktion og korrektion
Ashtanga: Instruktør fører klasser og tilbyder korrektioner. På avancerede niveauer er yogis afhængige af indre know-how og praksis selvkorrektion.
Bikram: Instruktørstegnelser. Yogier opfordres til at "møde deres egne øjne" og bruge den nødvendige væg af spejle som et korrektionsværktøj.

BEVÆGELSE
Ashtanga: Uden stop
Bikram: Stoppy-starty

VANSKELIGHED
Ashtanga: Der kræves mange års praksis for at erhverve alle stillinger, der stiger i vanskeligheder (e.g.: bevæger sig ind i fuldt hjul fra bjergpose) og fra gruppe til individuel praksis. Kræver styrke, fleksibilitet og udholdenhed.
Bikram: Hvad der gør poserne krævende er rummets varme.

Flack
Ashtanga: Det er for svært. Du har brug for en vinyasa -praksis først, så starter du Ashtanga.
Bikram: Det er for farligt. Varmen får dig til at tro, at du er mere fleksibel end du er.

Messingringen
Ashtanga: Ophold med vejret i løbet af poserne
Bikram: Opholder sig i rummet

Spiritualitet
Ashtanga: Vågner gennem sutraerne og selvstudiet, sang og et ydmygende antal chaturangas.
Bikram: Kroppen er Gud, og at bevæge sig gennem sekvensen på din måtte er budskabet og meditation

Stemningen
Ashtanga: Seriøs ekstern praksis med alvorlig undersøgelse af indre liv
Bikram: Survivor Island Yoga: En varm-mess-vej gennem Delirium, nær sammenbrud og mirakuløst stadig i live i slutningen

Mode
Ashtanga: Lululemon, Hyde og vær til stede
Bikram: Bh -toppe, varme bukser og den ulige bikini