En ny undersøgelse afslører den overraskende hemmelighed for lang levetid kan alle være i dit syn

”Selvom optimisme i sig selv kan blive påvirket af sociale strukturelle faktorer, såsom race og etnicitet, antyder vores forskning, at fordelene ved optimisme kan holde på tværs af forskellige grupper,” sagde hovedundersøgelsesforfatter Hayami Koga, MPH, en ph.d. -studerende med Harvard Chan -skolen , i en pressemeddelelse.

”Denne undersøgelse er vigtig og temmelig spændende, da forskningen antyder, at fordelene ved optimisme faktisk kan gælde på tværs af forskellige grupper,” siger Deepika Chopra, Psyd, kendt som "The Optimism Doctor", vært for The Look Up Podcast og grundlægger af ting ser op. ”Forskning viser, at en mere optimistisk tankegang er forbundet med mange sundhedsmæssige fordele, herunder en stigning i lykke, større livstilfredshed, bedre kardiovaskulær sundhed, levetid, en stigning i målsætning og opnåelse (selv i lyset af forhindringer), lavere reaktivitet over for stress, bedre selvværd, selvtillid og mere meningsfulde forhold, ”siger hun. Og nu ved vi, at flere forskellige grupper potentielt kan høste sundhedsmæssige fordele ved optimisme.

Takeaway for Koga er en ny afgift for at overveje, hvordan visse beslutninger påvirker vores helbred og for at lægge vægt på værdien af ​​optimisme. I stedet for at fokusere helt på negative faktorer og deres sammenhænge med vores generelle sundhed og velvære, er der nu flere data til at sikkerhedskopiere fokus til det positive på tværs af alle grupper.

”På trods af populær tro handler det at være optimistisk ikke om at være positiv hele tiden, og det handler bestemt ikke om at være 'blottet for virkeligheden,'” Dr. Chopra fortæller godt+god. ”En ægte optimist er en person, der er opmærksom på vejspærringer og tilbageslag, eller mindre end ideelle situationer, der sker i hele vores liv, men de ser dem som midlertidige og som ting, som de har magten til at overvinde."

Dr. Chopra er enig i, at undersøgelsen er en bekræftende indikator for, at optimisme kan være en ny mulig indgriben i at fremme levetiden og en mere sundheds-fremadrettet tilgang til aldring på tværs af mange forskellige typer populationer.”Der er mange forskellige måder at øge optimismen i vores daglige liv,” siger hun. ”Udvikling af en visuel billedpraksis, at være i stand til at visualisere gunstige resultater og lære vores fremtidige selv at kende lidt mere er en stor del af optimismeuddannelse."

Andre områder som bevægelse, at tilbringe tid udendørs og øve ægthed er vigtige måder Dr. Chopra tilskynder til optimismefokuseret opførsel. ”På små måder hele dagen ved at øve på at skifte vores perspektiv, udfordre vores selvbegrænsende overbevisning, stole på vores styrker, omringe os med optimistiske mennesker og fejre vores små sejre er nogle af de få ud af mange måder, vi kan arbejde mod en Mere optimistisk tankegang.”Så hæv det halvt fulde glas i en skål til din fremtid!