8 hudlæge hudpleje tip, der koster $ 0 at tilføje i dit regime

3. Søg på skyggen

Sol er ikke din huds ven, og eksponering kan føre til pigmentering, fine linjer og kollagenforringelse. Dette er grunden til, at Jennifer Hermann, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Beverly Hills, siger at altid vælge den skyggefulde side af gaden. "Enten det eller forbliver beskyttet med en hat eller tøj, når du er i direkte sollys-det er bestemt din bedste ikke-dollar brugt," siger hun.

4. Brug aspirin på udbrud

Sjov kendsgerning: Aspirin kan hjælpe med at berolige hudbetændelse. "Knus en aspirin-tablet i en lille mængde noget klæbrig, såsom tandpasta eller bagepulver og vandpasta, og påføres for en bums," siger Ted Lain, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og chefmedicinsk officer ved Sanova Dermatology. "Aspirinet er både antiinflammatorisk, hvilket mindsker rødmen og konverterer til salicylsyre, som er eksfoliativ."

5. Få nok zzzs

Undersøgelser viser, at hvis du ikke får ordentlig søvn, kan det dukke op på dit ansigt i fine linjer. På grund af dette siger Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, grundlægger af Mudgil Dermatology, at en af ​​de bedste ting, du kan gøre for din hud-og dit generelle helbred, virkelig er at åbne en tilstrækkelig mængde søvn hver nat.

6. De-stress så meget som muligt

En anden enkel, helt gratis sund hudhack? Forbliver kølig som en agurk. "Stress fremskynder aldring og kan fremme udbrud," siger Dr. Hermann, der bemærker, at selv 10 minutters vejrtrækning før sengetid eller på ethvert tidspunkt i løbet af din dag, kan hjælpe med at forbedre din hudsundhed og din søvn.

7. Fugtgivende efter rensning

For at få så meget hydrering som muligt ind i din hud er tricket i din produktapplikation. "Når du først er renset, er det super vigtigt at anvende dine andre hudplejeprodukter umiddelbart bagefter," siger Dr. Dr. Sobel. "Dette hjælper med at undgå dehydrering og opretholder hudens fugtighed."

8. Spis dine frugter og grøntsager

Hvad du lægger på din plade kan også have indflydelse på din hud. Dr. Hermann anbefaler at spise masser af antioxidanter og mineraler, som kan hjælpe med at øge kollagensyntese og hud -DNA -reparation. At undgå inflammatoriske fødevarer som stærkt raffinerede sukkerarter, transfedt og kunstige ingredienser kan holde udbrud og rødme i skak.