7 dos og ikke at fejre med ædru (og ikke drikke) venner denne feriesæson

At overholde denne filosofi kan hjælpe kære, der beslutter sig mod alkohol af en eller anden grund, føles mere inkluderet i din tilstedeværelse. Nedenfor, find syv tip fra eksperter i nøgternhed for at gøre netop det denne feriesæson.

7 dos og ikke at fejre ferien med ædru venner og familiemedlemmer

1. Tilbyder ikke-alkoholiske muligheder, der kan sammenlignes med alkoholholdige, hvis du er vært for

Længe væk er dagene med juice, der maskerer som voksen drik. ICYMI: Drikkevaremarkedet har været overfyldt Med nye alkoholalternativer i de sidste par år. Der er nul-bevis versioner af alt fra gin og tequila til vin og øl til dåse cocktails i flaskebutikker og på drikkemenuer sammen med alkoholalternativer, der trosser kategoriseringslignende hamp-infunderede ånd Aplós og de funktionelle svampe Elixir Solbrü.

”Der er så mange fantastiske nul-bevis udskiftninger, der kan få nogen til at føle, at de drikker, og som opretholder den festlige natur og ceremonien for at lave eller hælde en drink, men uden alkohol,” siger Heintz. Og ved at lagre din hjemmebjælkevogn med nogle af disse muligheder eller hente, siger en alkoholfri mousserende vin til din feriefest, vil du sikre dig, at ædru venner føler sig inkluderet i festlighederne, fordi der ikke er nogen, der vil skåle med Vand eller kaffe, ”siger Heintz.

Især på cocktailfronten anbefaler Heintz at holde et nul-bevis bourbon-alternativ (som Spiritless Kentucky 74) på ​​dækket til alkoholfrie manhattaner eller gammeldags denne feriesæson, samt alkoholfrie bitters (som dem fra alt sammen de bitre) og sirupper (som tonic sirup fra El Guapo), som "mange ikke er klar over, har noget alkoholindhold i deres traditionelle former," siger hun. At have disse alternativer til rådighed gør det let for ædru gæster at piske ethvert antal sofistikerede drikkevarer uden at bekymre sig om at indtage alkohol.

En anden idé er at forberede en signaturdrink på forhånd, der "smager godt med alkohol, men er lige så god uden," siger Bodkins, der anbefaler at tjekke den nyligt frigivne Boisson -app til opskriftinspiration. ”Bland det bare op i forvejen, hæld det i to kastere, og tilsæt alkohol til den ene, men ikke den anden,” siger han. (Og sørg for at mærke dem tydeligt.) Når du inviterer folk, kan du også tilføje en note til din invitation om, at "alkoholiske og alkoholfrie drikkevarer vil blive leveret," foreslår Bodkins, så sober og nøgterne-nysgerrige venner ved på forhånd, at der vil være muligheder Tilgængelig eksplicit for dem.

2. Har ikke-alkoholholdige drikkevarer til rådighed er det ikke minder om en alkoholholdig drink

Det er meget muligt, at en person, der ikke drikker på grund af et negativt forhold til alkohol eller nogen, der er permanent ædru på grund af afhængighedsproblemer, måske ikke ønsker at drikke noget, der endda ligner en alkoholisk drik, siger Heintz. I betragtning af at mange af de ovennævnte ikke-alkoholiske muligheder minder om deres alkoholiske kolleger (og i nogle tilfælde inkluderer Spor mængder alkohol), det er også en smart idé at holde et par andre sprutfri muligheder på dækket, der fungerer som alkoholalternativer, men smager og lugter intet som alkohol.

Det er her hamp- og adaptogen-baserede drikkevarer samt klar til at drikke botanisk-baserede te og aperitiffer kommer i spil. Disse slags drikkevarer er i en egen klasse, formuleret som klar til at drikke cocktails og åndelignende drikkevarer, der faktisk ikke har nogen alkoholiske modstykker. Især anbefaler Heintz Ginger Spritz Aperitiff fra Ghia og den adaptogene Liviner -ånd fra tre spiritus.

3. Opmuntr en nøgtert elsket edruelighedsrejse

Især hvis din nøgterne ven eller familiemedlem er i bedring, vil det være "kritisk for dem at have nogen i deres hjørne, at de kan gå til og føle sig komfortable og sikre med rundt om ferien," siger afhængighed af psykiater Smita Das, MD, PhD , Senior Medical Director of Psychiatry på Workforce Mental-Health Benefits Platform Lyra Health.

Det kan se ud som at arbejde sammen med dem for at udvikle en spilplan inden en feriefest for hvad de kan gøre, hvis de befinder sig i en position, der gør det udfordrende for dem ikke at forbruge alkohol, dr. Siger Das. Ved at hjælpe med at sikre, at de har en klar "ude", lader du dem vide, at du står ved og er til støtte for deres nøgternhedsrejse. ”Det kan også være nyttigt at have et signal, som du kan give hinanden i realtid, hvilket betyder,” Dette fungerer ikke, ”så du er på den samme side om at holde dem i det sikreste mulige miljø,” hun siger.

4. Ikke standard til at tilbyde en alkoholisk drink

Selv hvis du ved, at du vil være i et rum med ædru mennesker denne feriesæson, kan det være fristende at tilbyde en alkoholisk drink som standard. "Men at sige 'nej' er måske svært for en person, der ikke drikker, og nogle mennesker, afhængigt af arten af ​​deres nøgterne rejse, er måske bare enige om at drikke ud af høflighed,” siger Bodkins. I dette tilfælde sætter du utilsigtet en ædru elsket i en akavet position, hvor de har lyst til at kun drikke for at berolige dig. Så selvom det er med alle de bedste intentioner, skal du undgå at udvide en alkoholisk drink til enhver ven ved kontakt.

I stedet foreslår Heintz simpelthen at videregive de tilgængelige muligheder, som i, ”Vi har traditionel champagne og en alkohol-fjernet version-som vil du gerne have?”Eller” Vi har cocktails, som vi kan lave med eller uden alkohol. Hvad kan jeg give dig?”På denne måde,” giver du den anden person magten til at vælge ”versus at kræve, at de accepterer eller afviser et tilbud, siger hun.

5. Spørg ikke, hvorfor nogen ikke drikker

Der er så mange grunde til, at nogen måske vælger at afholde sig fra sprit, og ingen af ​​dem er iboende forretning for nogen andre-ferie værter inkluderet. ”Alkohol er det ene diætvalg, som folk altid ser ud til at spørge om, men alligevel ikke spiser kød eller gluten, for eksempel, er ikke sat spørgsmålstegn ved,” siger Dr. Dr. Das, ”Og det er noget, vi har brug for at ændre i samfundet. Vi er nødt til at lære at være mere inkluderende af dem, der vælger ikke at forbruge alkohol, uden at have brug for deres grund.”Især fordi“ ingen grund ”også er en gyldig grund til ikke at drikke.

At spørge "hvorfor" af en ædru person åbner dig bare for et akavet scenarie, hvor de måske føler behov for at afsløre deres negative historie med alkohol, en bestemt sundhedstilstand eller endda en graviditet, som alle kan være ting, de hellere vil have Del ikke, især i sammenhæng med en feriefest.

6. Forsøg ikke at overtale en sober person med kommentarer som "Det er bare en drink"

En andens valg ikke At bruge alkohol "kan få dig til at stille spørgsmålstegn ved dit eget valg til Brug det, som kan være ubehageligt, ”siger Maeve O'Neill, Med, LPC-S, Executive Vice President for Addiction and Recovery overhovedet Sober, en afhængighedsstøtteplatform. Dette ubehag kan derefter "få dig til at lave vittigheder eller være ikke -understøttende eller endda afvise efter deres valg til ikke at bruge alkohol, måske ved at tilskynde dem til at" bare have en drink, "siger hun.

Denne type sprog kan også springe fra den fælles antagelse blandt mennesker, der drikker, at folk, der ikke drikker, er “ked af det med dem til drikke, ”siger Dr. Das. ”Men det er langt mere sandsynligt, at den person, der føles som om de bliver dømt, faktisk reagerer på deres egen interne dialog om, hvordan de har det med deres drikke, snarere end noget, som den nøgterne person gjorde eller sagde.”I denne verden er det vigtigt at huske, at nogens valg om ikke at drikke, selvom det er på din feriefest, ikke er en afspejling af dig, hvordan de tænker på dig eller dine egne drikkepræferencer; Det handler om dem. Så det giver ikke meget mening at prøve at overbevise dem ellers.

For ikke at nævne, at antyde, at en person, der ikke drikker "bare have en drink", er en særlig dårlig idé, hvis de er i bedring. ”For denne person er det ikke det samme at have en drink som at have en servering af dessert til nogen, der er på diæt,” siger Dr. Dr. Das. ”Når det kommer til nogen i bedring, der muligvis tæller deres dage eller er bekymrede for det første skridt på en glat hældning, vil du ikke have dem til at gå på isen med den 'bare en drink' og efterår."

7. Gør ikke antagelser om, hvordan ædru mennesker vil handle

Reality Check: Det er muligt at have lige så sjovt og nyde ferien uden alkohol, siger O'Neill, ”Så fejrer med mennesker, der ikke drikker alkohol, er ikke vanskelig eller kedelig.”Men folk, der drikker, har en tendens til urimeligt at antage denne antagelse:” Der er en almindelig misforståelse af, at succes med et parti afhænger af, om gæster er iht, og nogle værter kan føle, at hvis deres gæster vælger at vælge sodavand, deres middagsselskab vil ligne en flok af ustabile voksne, der sidder i akavet stilhed og ikke vide, hvad de skal chatte om, ”siger Bodkins.

Men det er simpelthen ikke sandt, er det rimeligt for dine ædru gæster at antage, at de ikke bringer noget til festbordet. ”I virkeligheden er ædru gæster meget mere tilbøjelige til at slappe af og værdsætte natten [og ja, Vær sjov] Hvis de ikke føler sig presset til at drikke, ”siger Bodkins.