5 billige (eller gratis) måder at gå på meditation tilbagetog

Pro tip: Har en gå-til-instruktør, du konsulterer for alle meditation? Nå ud til dem med hensyn til mindre, lærerledede tilbagetrækninger. Mange tilbyder typisk et eller flere stipendier.

2. Bliv stipendiat i et meditationscenter

Meditationsstipendier er stigende og klar til at hjælpe dig med at tilføre din 9-5 med mindfulness. Hvis du er valgt, vil meditationscentret invitere til at tage ophold, forpligte mere tid til din praksis og komme i kontakt med andre ligesindede folk. Nogle, ligesom Hemera Foundation's Art Fellowship, sætter dig endda op med to (ja to!) mentorer-en til din meditationspraksis og en til dine kunstneriske bestræbelser.

Hvor skal du se ud? DetHemera Foundation tilbyder stipendier for kunstnere, undervisere og sundhedsfagfolk på meditationscentre over hele Amerika-fra Colorado til Californien, New York og videre. En tilbagetog plus et smukt baggrund? Ja, tak.

Pro tip: Mange centre tilbyder også tilbagetrækninger. Så du kan opdele din tid mellem at hjælpe med husholdning og dyrke din egen praksis.

3. Gå all-in med en gratis Vipassana-tilbagetog

Jeppekluderende flybillet, din første tilbagetog gennem Vipassana Meditation Center, der har næsten 180 lokationer over hele verden, er 100 procent på huset. Traditionen er en af ​​de ældste former for meditation i Indien, og et intensivt kursus inkluderer 10 dages meditation med trin-for-trin-instruktioner. På det gamle indiske sprog i Pāli betyder ordet "vipassana" "at se ting, som de virkelig er."Fascineret endnu?

Hvor skal du se ud? Gå til højre til Vipassana -webstedet for at tilmelde dig den nærmeste placering. Eller få det til at rejse med en fjern destination, der møder alle dine #travelgoals.

Pro tip: Det er ikke overraskende, at disse gratis tilbagetrækninger har en tendens til at fylde hurtigt op. Gå foran spillet ved at anvende et år eller mere på forhånd.

4. Vælg et delt rum på et ashram

Grundlæggende giver DIY of Retreat World-Ashrams dig muligheden for at skræddersy din tidsplan med yogaklasser, gruppemeditationer, vegetariske måltider og masser af vandrestier. Plus, du kan blive for så lidt som $ 75. Bare forbered dig på rustikke køjesenge i lejrstil.

Hvor skal du se ud? Start med at konsultere din søgemaskine om Ashrams tættest på dig.

Pro tip: Ligesom tilbagetrækningscentre tilbyder de fleste ashrammer også arbejdsretræter. Hvis du kan lide ideen om byttehandel til yoga og Meditation, dette program var stort set lavet til dig.

5. Giv din tilbagetrækningsfond den crowddsourcing -behandling

Hvis du nogensinde har brugt Kickstarter eller lignende platforme til at lancere en kreativ bestræbelse, ved du, at det kan være et kraftfuldt værktøj at bede andre om hjælp. Denne gang kan du prøve at bede dine kære om at investere i dit velbefindende i stedet for dit næste store projekt.

Hvor skal du se ud? Tilbudskålen er en god mulighed. Lej bare pladsen på deres side (gratis), sæt et mål og se dine numre vokse.

Pro tip: Hver kampagne varer seks måneder, så vent ikke til sidste øjeblik med at begynde at promovere. Del dit mål på Instagram, Facebook og Twitter, Stat.

Har du hørt, at vi leder vores anden brønd+gode tilbagetog i Hudson Valley i august? E [email protected] for at booke din plads, ASAP.

Oprindeligt offentliggjort 26. oktober 2017; Opdateret 25. juni 2018