Din morgenkaffe kan muligvis slå tilbage, hvis du drikker den for tidligt

Fordelene ved at drikke kaffe, ifølge en diætist:

Det bedste tidspunkt at drikke kaffe er efter 9:30 a.m., Når cortisolniveauer er lavere. På den måde får du det fokus, du leder efter uden jitters eller angst. Den ene undtagelse, siger Maucere, er, hvis du vågner op senere end 9:30 a.m. regelmæssigt. "Den døgnrytme har vist sig at tilpasse sig for at imødekomme vores daglige vaner," forklarer hun. "Et godt eksempel på dette ville være natskiftarbejderen, der har deres cortisol forhøjet om aftenen, når de har brug for at vågne op. Så hvis du sædvanligvis vågner op senere på morgenen, har din døgnrytme sandsynligvis justeret nogle til at imødekomme denne gang. Antag derfor, at dine cortisolniveauer er på deres højeste, når du vågner op og venter, før du kører på din kaffe."

Hvis ideen om at vente til efter 9:30 a.m. For at nyde din kop kaffe lyder uudholdelig, kan du overveje at justere din brygningsmetode, så virkningerne af koffein ikke er så stærke. Kold brygning og aeropress -metoder fører begge til mindre koffeinindtagelse end tyrkisk kaffe eller hæld over teknikker. Eller hey, der er altid decaf. (Laver sjov!)

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.