Din komplette guide til sikker hudpleje under graviditet

Sarah Villafranco, MD, har en alvorlig lidenskab for planter-så meget, at hun forlod en karriere inden for akutmedicin til fundet naturligt skønhedsmærke Osmia Organics i 2012. Her deler moren til to, hvad hun har lært om at holde huden sund og smuk gennem graviditet-og videre.

At være gravid er en dyrebar, skræmmende og spændende tid, når dine hormoner vakler som en metronom, og alle, du kender. Mellem den "visdom", der er overført fra tanter, du aldrig har mødt til alle graviditetsoplysninger på interwebs, kan du arbejde dig selv ind i en skummende, bekymret vanvid, før tisse tørrer på pinden.

Så tag en åndedrag og start med denne påmindelse: Graviditet er en tid til fest, og til at finde så mange måder at pleje dig selv og den søde jordnødde, som du muligvis kan-hudpleje er en enorm del af det.

Den enkle sandhed er, at der ikke er noget standardiseret sæt retningslinjer. Så jeg har brugt min lægehjerne til at lave hjemmearbejde og oprette nogle regler.

Selvfølgelig vil du holde dig selv og din baby i sikkerhed. Du er parat til at lave dit hjemmearbejde og udvise forsigtighed med sushi og upasteuriserede oste, som du burde. Du bærer fornuftige sko og drikker ekstra vand, når det bliver varmere. Men når det kommer til hudplejeprodukter, bliver du måske tilbage med at ridse på hovedet og undre dig over, hvordan i alverden skal beslutte, hvad der er sikkert, og hvad der ikke er.

Den enkle sandhed er, at der ikke er noget standardiseret sæt retningslinjer. Så jeg har analyseret de (få) tilgængelige studier og de mest pålidelige informationskilder om emnet-og brugt min lægehjerne til at udføre hjemmearbejdet og oprette nogle regler.

Fortsæt med at læse for min guide til naturlig hudpleje, for at holde dig strålende og sund gennem hele din graviditet.

Hvad man skal undgå: Endokrine forstyrrere

Endokrine forstyrrere er ingredienser, der forstyrrer den normale funktion af vores endokrine kirtler, som inkluderer æggestokkene, testikler, skjoldbruskkirtel, parathyreoidea, thymus, binyrer, pineal, hypofyse, hypothalamus og bugspytkirtel.

Hudplejeingredienser, der viser sig forstyrrende for disse kirtler, inkluderer parabener, phthalater, BPA, triclosan og nonylphenol. Skønhedsselskaber bruger disse kemikalier af forskellige grunde: konservering (parabener), duft (phthalater), emballage (BPA), overfladeaktive stoffer (nonylphenolethoxylater) og antibakterielle effekter (triclosan).

For at være retfærdig var disse ikke altid kendt for at være giftige og tjene værdige formål-alle ønsker et bakteriefrit produkt, der lugter godt! Men tiderne ændrer sig, og vi er nødt til at udvikle os med videnskaben. Disse ingredienser bør undgås i personlige plejeprodukter i graviditet og altid. (Og hvis du leder efter et snyderi, der hjælper dig.)

Specifikt er der monteringsbekræftelse af, at disse EDC'er (endokrine forskydelige kemikalier), der er optaget af huden, akkumuleres i humant blod og væv over tid og har hormonforstyrrende effekter. Nogle (som parabener) har vist sig at reducere fødselsvægt og svangerskabsalder ved fødslen og for at forkorte menstruationscyklusser hos ikke-gravide kvinder. Andre (tænk phthalater) er blevet knyttet til skjoldbruskkirteldysfunktion, endometriose og muligvis autisme.

Dette er overbevisende grunde til at skifte til naturlige hudplejeprodukter under din graviditet og ud over. (Og du skal bede din fella om at stoppe med at bruge syntetisk duft, også phthalater kan mindske sædantal og kvalitet!)

Hvad man skal undgå: hudirritanter

Denne kategori kommer ned på tre ord: natriumlaurylsulfat. Som en person, der har lidt med og blevet ekspert i ansigtsdermatitis, kan jeg fortælle dig, at dette irriterende kemikalie forårsager flere problemer, end du kan forestille dig-og det er i alt, hvad skum.

Det findes i vaskemiddel (endda naturlige mærker!), tandpasta (endda naturlige mærker!), shampoo (endda ... okay, fik ideen?), ansigtsvask og kropsvask. Det kan forårsage, bidrage til eller forværre dermatitis (alle former), eksem og psoriasis. Nogle gange ser du natrium Laureth Sulfat, en mildere form af dette overfladeaktive middel, men lad dig ikke narre: ikke kun forårsager dermatitis, det er også blevet ethoxyleret (hvilket ikke er en god ting).

Hvad skal man undgå: Sneaky toksiner

Når jeg tænker på giftige ting, der kunne snige sig ind i hudpleje-rutinen for endda en uddannet forbruger, tænker jeg på ordet Ethoxylering. Det er et svært koncept at forklare uden væsentlig risiko for at få dine øjne til at glasere over, men ethoxylering involverer at blive behandlet med ethylenoxid, et gnarly carcinogen.

Reaktionen skaber et biprodukt kaldet 1,4-dioxan, hvilket er en sandsynlig forurening i enhver ethoxyleret ingrediens. 1,4-dioxan er ikke kun et potentielt kræftfremkaldende stof for dig og din familie, det er også et miljømæssigt toksin, der er bio-akkumulativ mening, at niveauer i jord, vandkilder og organisk stof er på stigning. Mere forskning er påkrævet, men det kan være på niveau med mikroplast og nanopartikler, som begge har potentiale til at gøre målbar skade på miljøet.

Ved at bruge ethoxylerede ingredienser, sætter du dig ikke kun i fare, du påvirker miljøet, hver gang disse ingredienser vasker dit dræn. Den nemmeste måde at undgå dem på er at undgå ingredienser, der ender i "ETH" (natrium laureth sulfat), har bindestreger og tal (polysorbat-20) eller har bogstaverne pinden i navnet. Se også efter en ingrediens kaldet emulgerende voks nf-der er endda nogle virksomheder, der bruger det, der sandsynligvis ikke ved, at det er ethoxyleret!

Hvad skal man undgå: Syntetiske farver og petrokemikalier

Syntetiske farver og petrokemikalier er to kategorier, som jeg anbefaler at undgå, men beviserne er ikke så stærke. FD & C -farver (dem, der er godkendt til brug i kosmetik af Act Food, Drug & Cosmetic Act). (Det udviklende beviser vedrører dog.)

Med hensyn til petrokemikalier er der tilstrækkelige beviser til at understøtte at undgå aggro -dem som polycykliske aromatiske kulbrinter (tænk benzin, kul, tjære) under graviditet, men ingen bevis for, at en lille petroleumsgelé eller mineralolie vil skade et udviklende foster. Dette valg kan involvere mere etiske og livsstilsovervejelser end toksikologiske.

Hvad man skal bruge

Smuk, naturlig hudpleje, selvfølgelig! Hold dig til en mindre-er-mere filosofi. Din krop oplever enorme, interne kemiske skift under graviditet-ikke en god tid til at ændre din hudpleje-rutine ofte.

Hvis du leder efter en hurtig, effektiv måde at reducere antallet af kemikalier, du bliver udsat for, skal du starte med de produkter, der dækker det største overfladeareal. Og skift bestemt fra kropsvask til en organisk sæbebjælke og fra kropslotion til kropsolie på våd hud.

Plus: Her er et par graviditetsspecifikke hudproblemer, der ofte kommer op

Hvad du har brug for at vide om: Strækmærker
Spørg din mor, om hun har dem. Det er alt, hvad der betyder noget. Du kan anvende sheasmør på din mave for at holde huden smidig og lindre kløe, men hvis din mor havde strækmærker, kan du også få dem. Genetik vinder.

Hvad du har brug for at vide om: Melasma
Dette er hyperpigmentering, der kan forekomme hos lettere hudkvinder under og efter graviditet og forværres af soleksponering. Det ligner ofte mørkere pletter på overlæben, kinderne eller panden nær hårgrænsen. Kæmpe, dorky hatte og solcreme er dine bedste venner med at styre Melasma. For solcreme skal du kigge efter en mineralbaseret, uscentreret sunblock uden parabener og påfør dagligt. Når du har leveret, hvis du stadig har Melasma, kan du arbejde sammen med din hudlæge til løsninger, som kan involvere en laserbehandling nede på vejen.

Hvad du har brug for at vide om: acne
Det er så uretfærdigt: du er lunefuld, du føler dig fed, og Du får zits? Fordi du ikke har mulighed for at ty til store kanoner som Retin-A, antibiotika, benzoylperoxid eller salicylsyre, er du virkelig nødt til at fokusere på at rydde op i din diæt, stresshåndtering og ikke røre ved dit ansigt!

Hvad du har brug for at vide om: ting, der kløer
Du føler måske trangen til at ridse af mange grunde. Den enkleste er bare tør hud, let afhjulpet af en afbalanceret diæt (ikke spring over det sunde fedt), vandforbruget og passe på din hud med blid tørbørste og naturlige produkter. Vedvarende kløe af håndfladerne og sålerne kan indikere leverproblemer, så du skal se din læge.

Beløber eller kløende buler overalt kunne indikere noget kaldet PUPPP (Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Graviditet)-ikke skræmmende, på trods af titlen, men super irriterende. For alle kløende hudforhold vil varmt vand forværre tingene, så hold dig til lunken brusere og bade, indtil det løser.

Til sidst skal du huske, at din mor sandsynligvis gjorde nogle ting mere skræmmende end noget, jeg har nævnt her, mens hun var gravid med dig, og du viste dig helt fint! Brug disse regler som guide, gør alle ting i moderation og fokuser på miraklet i din mave-det er det sejeste, en menneskelig krop kan gøre.

Velkommen til Well+Good Healthy Gravidity Guide, en uges lang serie om, hvordan SoulCycle-elskende, leggings-iført, grønnkålssalat-besatte kvinder kan bringe velvære ind i de næste ni måneder (og videre).

Apropos mor, glem ikke at takke hende for hendes awesomeness denne weekend-og få hende en god mors dag gave! Og nyd lidt visdom fra vores Mamas-her er de bedste wellness-lektioner, der blev overført til Team W+G.