Du kunne være forstoppet og ikke engang vide, at det er hvordan man finder ud af det

”Kvinder siger altid til mig,” Jeg går ikke som min mand gør, min mand går efter hvert måltid. Han spiser og går, '"siger Dr. Knotts, en adjunkt i medicin ved NYU Langone Health. "Men alles tarm er forskellige, og alles kolonier er forskellige."

Niket Sonpal, MD, en New York-baseret internist og gastroenterolog siger, at en anden misforståelse er, at du ikke kan forstoppes, mens du ofte popper.

"Bare at gå på badeværelset betyder ikke, at du havde en fuld tarmbevægelse," siger Dr. Sonpal. "Det handler ikke kun om ja eller nej, bæsj."Forstoppelse handler om også kvaliteten, formen, konsistensen, farven og om du føler dig tom eller ej. Hvis din bæsj falder ind under type 1 (separate, hårde klumper) eller to (klumpede og pølse-lignende) på Bristol-afføringsskalaen, siger han, at du er forstoppet.

Diætspørgsmål er en hyppig årsag til forstoppelse. Øget indtagelse af vand og fiber kan hjælpe, siger Dr. Sonpal. Hvis det ikke fungerer, er det tid til at konsultere din læge. Alt fra et svagt bækkenbund til medicin bivirkninger til stress og mental sundhedsproblemer kan bidrage til forstoppelse.

"Ikke alle er opmærksomme eller følsomme over for disse ting, og hvis det har foregået i rigtig lang tid, klassificerer du ikke nødvendigvis dig selv som forstoppet. Du tror bare, at dette er som en del af dit liv, ”siger Dr. Knotts. "Det er altid godt at bare spørge en udbyder af sundhedsydelser, fordi du ikke bør lide."

Kom til bunden af ​​dine poopingvaner med en app. Og FYI: * Dette er grunden til, at kaffe får dig til at bøje.