Yoga er ikke den eneste træning, du skal lave barfodet

Øget opmærksomhed hjælper dig med at udnytte dit fulde potentiale ud over at forbedre din samlede oplevelse på gymnastiksalen: "Du kan nyde Sandelig Føler du en lift, du laver, ”siger Lopez. Og hvis folk ser på dig sjovt, skal du bare smile og huske, at du ved noget, de ikke gør. Det føles måske lidt væk i starten, men det vil ikke vare længe, ​​før du er en stærkere version af dig.

Her er grunden til, at cardio vægtløftning sparer dig alvorlig tid på gymnastiksalen. Og find ud af en meget uventet bivirkning af vægtløftning.