Ja, Nickelodeon, jeg er en voksen kvinde, der er bange for mørket og sover med lyset på

Der var engang en tid, nogle bestemmelser. Jeg tvang ikke mine førsteårige værelseskammerater til at holde lyset på eller advare mine tilfældige tilslutninger, som de havde brug for for at redde mig fra monsteret under sengen. Historisk set holdt det nogen med mig med mig fra at freaking, som er en rigtig freudiansk indtagelse af tingene. Old Sigmund troede en frygt for den mørke korrelerede med separationsangst og skrev i sin Generel introduktion til psykoanalyse, ”Jeg hørte engang et barn, der var bange for mørket, ringe til et tilstødende rum,” tante, tale med mig, jeg er bange."Men hvad godt vil det gøre for dig? Du kan ikke se mig!'Hvorpå barnet svarede:' Hvis nogen taler, er det lysere.'"

Ord, lille fyr.

Jeg fandt mig selv vågne op i et panikanfald i fuld kraft, bange for stillheden omkring mig. Glem hvad jeg kæmpede med i Rem of Rem; At vågne op i mørket er det rigtige mareridt.

Og så i årevis gjorde det at have en krop i stedet for et natlys lys lysere, indtil det ikke ... Når min s.O. Og jeg gik til Catskills for hans vens bryllup, jeg fandt mig selv vågne op i et panikanfald med fuld kraft, bange for stillheden omkring mig. Glem hvad jeg kæmpede med i Rem of Rem; At vågne op i mørket er det rigtige mareridt.

Hvad der er specielt sjovt og godt ved dette er, at det helt sikkert, da helvede skærer i kvaliteten af ​​min søvn. En lille Ryerson University-undersøgelse af 93 college-alderen mænd og kvinder fandt mere end halvdelen af ​​de 42, der led af søvnløshed, en frygt for mørket. Og det er en rigtig fangst-22, fordi du ved, hvad der hjælper dig med at sove? Um, det effektive mørke. Det er derfor, at vores iPhones holder os vågen hver aften. I henhold til American Medical Association undertrykker Blue eller White Nighttime Light melatonin frigivelse og afbryder døgnbiologiske rytmer.

Måske er den bedste kur for en frygt for mørket, vel, at vænne sig til mørket. Så hvorfor kan jeg ikke møde den frygt? Sandheden, på min kilometer lange liste over "ting at håndtere i terapi", knækker dette ikke top 10. Det handler om og noget, jeg skal konfrontere direkte ... alligevel kan det bandages. Måske skifter jeg min lampe til noget mere subtilt, som en voksenvenlig natlys--måske noget ædelsten-y. Jeg vil bare ikke slukke for lysstyrken helt.

For selvom det er kontraproduktivt, er virkeligheden, at jeg ikke kan lide at blive tilbage i mørket. Alene. Forsvarsløs. Spekulerer på, hvilken slags person jeg er, hvilken slags person jeg vil være, og stridende med den forfærdelige strøm af bevidsthed, der løber gennem mit sind, ikke villig til at stille sig for søvn. Jeg er bare heldig at have en partner, der er villig til at støtte mig gennem dette-selvom det gør det åbner ham for risikoen for at tilslutte sig den dummeste internetudfordring i året, når han vågner op på 4 a.m. at grimt gå på toilettet.

Glem den mørke-din eks og fomo kan også være skyldige for at stjæle din søvn.