WTF er Hoffman -processen, og hvorfor elsker celebs den?

Nancy Irwin, Psyd, et medlem af Los Angeles County Psychological Association, siger, at sådanne metoder kan være nyttige til at tackle traumer. "Dette kan være et nyttigt værktøj, især i begyndelsen af ​​at vende og behandle traumer, da det frigiver undertrykt vrede, harme," fortæller hun godt+god. "Det hjælper med at fysiske følelser som et første skridt til at forarbejdning af følelser og traumer følelsesmæssigt og psykologisk."Dr. Irwin advarer om, at nogle psykologer ikke anbefaler sådanne øvelser, fordi de i sidste ende kan føre til mere aggressiv opførsel, men siger, at det er bestemt bedre end at undgå dybt siddende følelser helt.

Hvis det er en meditation tilbagetog, du søger, er her, hvordan du fortsætter med et budget (eller gratis). Plus, tre steder kan du gå til DIY din egen flugt.