Hvorfor skal du faktisk gøre springet i dine træningspas (selvom de er så forbandede hårdt)

Jeg spurgte også berømthedstræner Amanda Kloots, der har bygget træning baseret på hopping (hvis du endnu ikke har det, prøv hende hoppet reb træning), om den frygtede, men effektive praksis. "Jeg tror, ​​at ethvert springbevægelse er vanskeligt, fordi det involverer dig at bruge nok energi til at få dig selv væk fra jorden," siger hun. "Du er nødt til at bruge nogle af de største muskler i din krop til fysisk at løfte fødderne op og ned, mens hvis du er på en cykel eller en elliptisk maskine, er du stationær og har ikke brug for den samme mængde strøm til Løft og flyt din krop."Derfor" ouch "-faktoren.

På samme tid er hoppebevægelser også nogle af de mest modificerede-med god grund. "Folk, der har specifikke knæskader, bør ikke gøre springbevægelser," siger Dr. Karp. Hvis du er på holdhopp, er den gode nyhed dog, at Kloots siger, at det bliver lettere over tid. "Din udholdenhed og udholdenhed vil opbygge," siger hun. Indtil da er du måske ikke nøjagtigt Spring af glæde, Men ved, at du ikke er den eneste, der lider.

Mens du kommer ind i din hoppe-træning, kan du overveje at svede wicking undertøj. Og dette er de bedst trykte træningsleggings at bære over dem.