Hvorfor har du brug for en hviledag, selv i karantæne

Klip til søndag, og jeg kan næppe sidde op for at se Sladderpige i sengen, hvilket er alt, hvad jeg virkelig ville gøre alligevel. Det betyder ikke noget, om du prøver at passe ind i to eller tre fitness-timer syv dage om ugen, eller du overbelaster at arbejde på én gang med dine muskler har brug for en hviledag.

"Det er vigtigt at give dig selv tid til at komme sig med hviledagen," siger Jaclyn Fulop, PT, bestyrelseslicenseret fysioterapeut og grundlægger af Exchange Physical Therapy Group. "Selvom træning er en vigtig del af at opretholde en sund livsstil, skaber den også oxidativ stress, hvilket forårsager betændelse og muskeltræthed. Det er så vigtigt at lade bindevæv. Korrekt hvile og bedring vil styrke kroppen og forbedre funktionel mobilitet."

Så se, vi får det, alt føles på stilstand, og du kan forblive i kontrol ved at holde tingene i bevægelse. Men føl dig aldrig skyldig for at have uret i sofa-tid-verden er et udmattende sted lige nu, så din krop og sind vil takke dig for pausen.

Vil virkelig behandle dine ømme muskler på din hviledag? Stejle dig selv med disse afslappende badideer. Og hvis du ønsker, at dine træningsdage skal være elegante og yndefulde, skal du bytte dine håndvægte til hjemmesko med disse online balletkurser.