Hvorfor skal du muligvis være mere opmærksom på dit adaptogenindtag

Adaptogener er de sundhedsfremmende elskede af wellness-verdenen. Og med god grund: Urterne (som Ashwagandha, Maca og Holy Basil) hjælper med at beskytte kroppen mod de negative effekter af stress, så du kan opleve bedre søvn, forbedret libido, reguleret fordøjelse og mere.

Hvorfor gjorde en wellness -ekspert, jeg stoler på, fortæl mig, at hun ønskede, at folk var mere forsigtige med deres adaptogenforbrug?

I en lang samtale forsøgte en solrig eftermiddag i Los Angeles, ayurvedisk og kinesisk medicinekspert William Siff, der grundlagde Goldthread Herbs, at besvare dette spørgsmål.

Fortsæt med at læse for at finde ud af, om du tager for mange adaptogener-og hvordan du kan bremse din brug, organisk.

Hvorfor overforbruger folk adapogener?

Hovedspørgsmålet, SIFF, fortæller mig, er, at adapogener bruges til at spot-behandlingsproblemer uden at overveje dit generelle helbred eller specifikke omstændigheder. "[Disse urter] kommer fra traditioner, hvor vi ser på en persons individuelle kropslige forfatning på en meget dyb og detaljeret måde," siger han og navngiver din ayurvediske dosha som et eksempel. "Hvad der mangler nu er den nuance."

For eksempel citerer Siff brugen af ​​ginseng hos mennesker under 40 år. Han forklarer, at når de fleste unge mennesker føler sig træg eller tåget, oplever de faktisk en stagnation af energimaning, de kan producere mere energi, end de kan cirkulere- snarere end en mangel på energi. Så for denne demografiske, at tilføje de præstationsfremmende ginseng ikke gør meget. "Analogien er som en slange, der er tændt ved dysen, men der er knob i slangen," siger han. "Alt hvad du laver er at fremhæve kraften ved oprindelsen af ​​denne dyse, og det adresserer ikke disse stagnationspunkter."

Ved at poppe adaptogener i formularen let tilgængeligt supplement uden opmærksom blanding eller tage dine forfatningsmæssige detaljer i betragtning, kan folk kaste nogle aspekter af deres system ud af Whack.

Traditionelt tilføjer Siff, adaptogener blev taget i toniske former, hvilket betyder, at de blev opmærksomme i potions designet til balance. For at illustrere dette punkt refererer han til Shilajit, en Himalaya -adaptogen. Energisk, siger han, er Shilajit meget varm eller varm, hvilket betyder, at det fremskynder metabolismen. "Dette giver en person mere energi. Men så er der en omkostning, for hvis du vil reve motoren virkelig varm, vil du tørre den ud og har brug for mere smøring, ”siger han. "Shilajit ville [traditionelt] have været taget i en formulering, der også tager sig af de grundlæggende fugtighedsniveauer i kroppen."

En anden indbygget beskyttelse til misbrug, forklarer Siff yderligere, er, at adaptogener traditionelt er blevet indarbejdet i ens kost på måder, der ville have gjort det vanskeligt at OD. "Du ville f.eks."Fire adaptogener, et godt afrundet måltid. Dette madbaserede leveringssystem, Siff, siger, "fortyndet eventuelle negative egenskaber" af de anvendte adaptogener.

I dag er det dog almindeligt at sprænge en adaptogen pille, når du har lyst til at have et løft. Og ved at tage disse urter i den let tilgængelige tillægsformular uden opmærksom blanding eller tage dine forfatningsmæssige detaljer i betragtning, siger Siff, kan folk kaste nogle aspekter af deres system ud af Whack.

Er det farligt at tage for mange adaptogener?

Du kan indånde et lettelsens suk: Siff forsikrer mig om, at det at tage den forkerte adaptogen-eller den forkerte dosis-er ikke farligt. "

På udkig efter yderligere måder at reducere stress på? Nå+godt rådsmedlem Kelsey Patel tilbyder et tip til at hjælpe dig med at gøre det når som helst, hvor som helst. Videnskab siger dette * forhåbentlig * sjov aktivitet kan også hjælpe.