Hvorfor du føler dig tilbøjelig til at ligge i terapi, ifølge terapeuter

Kommissionens løgne kan være særligt skadelige, fordi de præsenterer psyks med en unøjagtig repræsentation af dit liv. "Hvis du for eksempel fortæller mig, at du drikker tre cocktails om ugen, men i virkeligheden er det tre cocktails om aften gennemføres, "siger Dr. Schwehm.

Når det kommer til løgne af undladelse, siger han, at kontekst er nøglen. "For eksempel kan en klient i behandling for vrede, der udelader, at de ikke udøvede i denne uge, muligvis ikke i sidste ende påvirker meget. Hvis den samme klient beslutter at udelade, havde han sex med sin ex-partner, det kan være vigtigt for min forståelse af, hvorfor han sprængte på sin kollega. Det er bestemt forståeligt, hvorfor han måske vil udelade den detalje; På samme måde som en løgn af provision kan viden dog ændre mit syn på, hvordan hans problemer begyndte at manifestere sig, og hvordan vi bedst kan arbejde sammen med at behandle dem.

Hvorfor vi ikke kan stoppe med at ligge i terapi

Motiver til fibbing varierer typisk. Hvis nogen lyver om selve terapien-e-e.g. Uanset om de kan lide det eller finde det nyttigt-de kan gøre det for at undgå konfrontation, siger klinisk psykolog Aimee Daramus, Psyd. Kunder kan også lyve om at få mere fra terapien, end de er for at behage deres terapeut, tilføjer Dr. Schwehm.

Men hvis nogen lyver om deres sindstilstand, dr. Schwehm siger, at de muligvis gør det for at præsentere deres bedste selv for deres terapeut, eller fordi de lyver for sig selv, prøver at få sig selv til at tro, at de er okay. Konsekvenser relateret til sandheden kan også indgå i. "Hvis du lyver om selvmordstanker, kan du frygte, at det at fortælle sandheden kan føre til straf," siger han.

”Folk skammer sig over noget, og der er frygt [for hvad der kan ske], hvis de afslører det."-Linisk psykolog Andrew Schwehm, PhD

Faktisk er meget af det, der forårsager fibbing på Doc's Office, forankret i frygt. ”Folk skammer sig over noget, og der er frygt [for hvad der kan ske], hvis de skal afsløre det: Hvad vil der ske med mig? Vil jeg blive dømt eller flov? Hvad vil min terapeut synes om mig? Vil jeg få at vide, at jeg er 'skør' eller 'ud over hjælp' eller måske endda 'unlovable'?"siger dr. Schwehm. "Der kan være frygt for at blive afvist af en terapeut."

Løgner er også ofte relateret til netop grunden til, at klienter indtastede terapi i første omgang. "Måske kom du for at hjælpe med at forbedre dine forhold, men en del af problemet med dine forhold er, at du lyver for at undgå ubehagelig konfrontation," Dr. Siger Daramus. Desværre kan det at undgå eller fordrage sandheden påvirke effektiviteten af ​​din terapi. "En terapeut er kun så god som deres oplysninger," siger Dr. Daramus. "Vi kan ikke hjælpe, hvis vi ikke har gode oplysninger at arbejde med."

Sådan stopper du med at ligge i terapi

Begge terapeuter fortæller mig, at hvis du finder dig selv løgn-på-fibbing eller bare udelade et par nøglefakta-er det vigtigt at spørge dig selv, hvorfor du føler behov for at gøre det. "Var du bange for, at du havde terapi forkert?'Undgik du konfrontation? Gjorde eller sagde terapeuten noget, der fik dig til at føle dig utilpas?"Dr. Spørger Daramus.

Og måske er det dit forhold til din terapeut, det er problemet. "Det største spørgsmål at stille dig selv er, 'Hvorfor føler jeg mig ikke sikker?'Med andre ord, hvad føles ikke rigtigt i dette forhold? En af de stærkeste sammenhænge til at bedragere din terapeut er en opfattet mangel på alliance, ”siger Dr. Dr. Schwehm.

Hvis du føler dig frakoblet og ikke er i stand til at overflade dine hemmeligheder, kan det være en god idé at op med din terapeut. Det er muligt, at de udløste dig eller brød en grænse, hvilket får dig til at føle dig utrygg, uden at indse det, dr. Siger Daramus. Men de ved ikke, at de har gjort det, medmindre du fortæller dem, at du nu har tillidsproblemer.

Hvis der stadig er noget, du ikke har det godt med at afsløre eller være sandfærdig om, dr. Schwehm rådgiver at fortælle din terapeut netop det. "Det er langt bedre at fortælle din terapeut, at du ikke er på et sted at tale om det på dette tidspunkt snarere end at lyve om, hvorvidt noget skete eller ikke skete," siger han. "Terapeuten kan derefter hjælpe dig med at undersøge, hvad det er, der kommer op i stedet for at fortsætte med at tro på løgnen."

Og hvis du føler dig ude af stand til at implementere nogen af ​​disse tip med din terapeut, men stadig finde dig selv lyve? "Det kan være et tegn på, at du har brug for en anden terapeut," siger Dr. Daramus.

At bryde op er svært at gøre, men her er fire andre tegn, det er tid til at splitte fra din terapeut. På flip side er her, hvordan man cirkler tilbage til en psyk, du spøgede.