Hvorfor kan du have alt, hvad du vil, men stadig ikke være lykkelig

På papiret har du sandsynligvis meget at være taknemmelig for så meget, at det kan være skyldfremkaldende, når nogen følelser af ulykke kryber op. Du har en krop, der kan føre dig gennem en overvældende HIIT-træningsklasse, et job, der får regningerne betalt på tider, og fantastiske mennesker, der elsker dig-hvad rigtigt skal du føle dig uopfyldt?

Men det er det ved tristhed-eller mere alvorligt, depression: det diskriminerer ikke. Du kan have det tilsyneladende perfekte liv, men alligevel føle sig desperat tomt. Hvorfor det? Ifølge psykiater Dr. Anna Yusim, MD, forfatter af den nye bog Opfyldt, Det er fordi du er koblet fra din sjæl.

Det lyder måske woo-woo, men studerer støtter hende. "Der er masser af videnskab, der siger at leve mere autentiske liv og at have en slags åndelig forbindelse forbedrer faktisk mental, følelsesmæssig og fysisk helbredelse," Dr. Siger Yusim. Men sjælens koncept bliver aldrig talt om i vestlig medicin-en kendsgerning, der fik hende til at skrive Opfyldt i første omgang. "Placebo -effekten er det perfekte eksempel på, hvor stærk tro kan være," siger hun. ”Folk afskriver det ofte og siger:” Åh ja, det er bare placebo -effekten.'Men det er noget, der faktisk forårsager helbredelse. Det viser, hvor magtfuldt forbundet sind og krop er."

Dr. Yusim siger, at det er nøglen til din sjæl. Her giver hun tre måder at knipse dig selv ud af autopilot.

Rulle ned for tre måder for bedre at oprette forbindelse til din sjæl.

1. Spørg dig selv, hvad der ville gøre dig dybt glad

Da WebMD ikke nøjagtigt holder en løbende liste over de symptomer, der er forbundet med en forsømt sjæl, dr. Yusim er her for at forpligte. "Det kan komme op i mange forskellige manifestationer, herunder angst, depression, besættelse, angst, følelser af tomhed eller utallige afhængighed, der plager vores samfund," siger hun.

Dr. Yusim siger, at hun har haft mange patienter, der kom til sit kontor helt utilfreds med deres liv og spekulerer på, hvordan de endda kom der i første omgang. Ofte lavede de deres liv baseret på pres udefra fra familie, arbejde eller samfund-og tog sig ikke tid til at spørge en af ​​hvad dr. Yusim betragter livets vigtigste spørgsmål: Hvad ville gøre mig dybt glad?

"Det er et så simpelt spørgsmål, men det er et, vi sjældent spørger os selv," siger hun og opfordrer folk til faktisk at skrive det ud, så det er lige der foran dig i sort / hvid. Men hvad hvis det at gå efter det, der ville gøre dig dybt glad, også ville forstyrre hele dit liv? Dr. Yusim har også nogle råd om det.

2. Tag baby skridt hen imod at gøre det, du mangler en virkelighed

"Der er nogle mennesker, der når de først ser, hvad de mangler, de foretager en stor livsændring og forfølger det. Men det er ikke en realitet for alle, "Dr. Siger Yusim. "Hvad hvis du har et højt-betalende job inden for finansiering, som du bruger til at støtte dine børn, men du er klar over, at du virkelig bare vil være forfatter?”Først siger hun, at det er et stort plus at være opmærksom på, at det er et stort plus. "Hvor godt at indse, hvad du virkelig vil have ud af livet på 25, 35 eller 45?" hun siger. "Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange mennesker jeg ser på 55 og 65, der bare er klar over det."

Dernæst siger hun at begynde at forfølge det, der mangler på små måder. Tag den finansekspert, der virkelig ønsker at være forfatter: udskæring kun 30 minutter om ugen for at forfølge denne lidenskab eller tilmelde sig en skriveklasse er et stort skridt hen imod at føle sig mere opfyldt, ifølge Dr. Yusim. "Begynd at skabe det rum, som du kan gå ind på en ny måde at være på, har du ikke været i stand til før," siger hun. "Baby trin tæller. De er magtfulde."

3. Se efter tegn

En anden måde at forbinde mere med din sjæl og på sin side, hvad der vil gøre dig dybt glad: Se efter synkronitet, alias meningsfulde tilfældigheder. "Tilfælde sker hele tiden, men hvad der får dem til at være meningsfulde starter med at være opmærksomme og underholde ideen om, at det kunne være mere end tilfældighed," dr. Siger Yusim.

"Selv hvis din natur skal være mere en tvivl, skal du begynde at underholde denne idé om, at der er en større plan for dit liv, og at du kommer fra noget større kan være opfyldende," Dr. Siger Yusim. I det mindste er det bestemt en sjovere måde at leve på.

Ifølge dr. Yusim, "Ønsket begynder at komme fra dig, og universet vil have dig til at opfylde det. Det er smukt. Forbedre dit ønske."

Apropos lykke, her er nøglen til at finde en træning, der bringer dig glæde.