Hvorfor kvinders tilbagetrækninger er de nye it -forhold

Ligesom enhver krop er rigtig for yoga, er der ingen entydig "type" kvinde, der skal gå på en kvindes empowerment -tilbagetog. Uanset om du er en uges lang samling for hundreder (a la Spirit Weavers) eller en mindre, mere intim weekend -session (som dem, som Maha Rose North har været vært for i sommer), skaber disse begivenheder magtfulde søsterskaber. (Og virkelig, hvordan kunne du afvise gudinde lejr?)

Ved min tilbagetog blev jeg sammen med 14 andre kvinder, hvis aldre spænder over næsten 20 år, og erhverv varierede lige så meget (lige fra aktivtøj iværksættere til fotografer)-men i hjertet af det hele, var vi alle bare på udkig efter at give slip på frygt og usikkerheder og erstatt dem med egenværdighed og kærlighed.

Her er fire ting, jeg lærte, der har holdt sig med mig, selvom jeg genoptog mit til tider-skøre liv derhjemme.

1. Brapperhed er smuk

Retreats har en tendens til at bringe os ansigt til ansigt med ting, vi frygter, om disse hindringer er fysiske eller mentale. (Tilfælde: Det tog lige så meget mod for mig at tage et 10-personers fly fra en del af øen til en anden, som det gjorde for at dele mine usikkerheder med gruppen under en journalføringssession.)

Men at være omgivet af kvinder, der rodder for dig, skaber et enormt sikkerhedsnet. Da min frygt begyndte at opløses, følte jeg mig som om jeg kastede død hud. Ikke kun var det befriende at opleve at overvinde min egen frygt, men være vidne til andres tapperhed-ikke at nævne den spænding, de følte, var en påmindelse om ikke at vige sig væk fra ting, der skræmmer mig. Mod fører ofte til selvtillid.

2. Vi trives i samfundet

Jeg har altid stolt over at være selvforsynende. Men efter at have tilbragt en uge på at lytte til 14 andre kvinder, taler om deres lidenskaber-og hvordan de vævet disse lidenskaber ind i deres liv-jeg ville opsuge deres visdom.

Det er de kvinder, der gør "kvinders retræter" så specielle, der giver komfort, støtte og seriøs pige-tid sjov. Den bedste del? Disse forhold er ikke indeholdt i den tid, der bruges ved tilbagetoget. Jeg kom tilbage til New York City med utrolige veninder noget næsten to gange min alder.

3. Vores kroppe er ikke defineret ved træning

De fleste dage kan du finde mig på et løb eller på min yogamåtte. At opgive stereotype "øvelse" i en uge var en udfordring for mig-jeg blev vant til den glædelige følelse af en god sved og en forhøjet hjerterytme.

Men ved at bremse lidt ved at bevæge min krop med et andet formål end træner, Jeg blev mindet om, at min krop er temmelig speciel. Jeg hula-hooped og dansede (mere og mere efter jeg kom over den frygt), skød håndstande under vand og lå stille i en hængekøje. Jeg glemte den let at fokusere på kalorieforbrænding.

Nolan udfordrede os til at tage vores skjorter og se vores kroppe med beundring, da de bevægede sig, da de bevægede sig, da de flyttede. Senere samarbejdede vi og brugte kropsmalingsmarkører til at tatovere hinanden med alt det, vi så i og ønskede dem.

Da jeg kiggede rundt, var det, jeg så, ikke abs, armene eller en røv. Jeg så "modtage kærlighed", "modig", "ustoppelig", "selvkærlighed" og "smuk sjæl."Det var en påmindelse at tænke forskelligt på bevægelse: hvad er formålet? Er det for at ære min krop eller ændre eller "perfekt" det?

4. Vi har magten til at ændre vores tanker

Med masser af tid indbygget til hvile og tavshed skabte tilbagetoget distraktionsfrie rum om dagen (som morgenen gik jeg langs en strøm mod et vandfald i perfekt stilhed), hvilket gjorde det muligt for mig bevidst at notere mine tankemønstre.

Ikke overraskende er jeg meget hårdere på mig selv, end jeg indså (jeg var ikke alene om denne opdagelse), men efter at have siddet med ubehag ved den selvkritik, havde jeg også en mulighed for faktisk at høre disse tanker-og vælg derefter at ændre dem.

Dette lyder måske indlysende, men da det genklang, gav det mig gåsehud: Jeg behøvede ikke at lytte til min indre-kritiske. Snarere er det okay-og temmelig vidunderligt-at lide dig selv. Min hovedstand har måske ikke været nogen steder i nærheden af ​​slutningen af ​​ugen, men disse skift i tankegang vil vare langt længere.

Ønsker at få de gode dame vibes derhjemme? Sådan er du vært for en kvindes cirkel (alias den nye piger aften). Og disse 15 inspirerende plakater løfter dit hjem ind i området med højt nibe.