Hvorfor denne akupunktør sværger ved abdominal massage for bedre fordøjelsessundhed

Teknikker varierer også afhængigt af hvilket resultat ønsket. "Når jeg f.eks. "Eller hvis du har muskuloskeletale problemer, som f.eks."

Du kan Gør abdominal massage alt på egen hånd for at hjælpe med tarmproblemer, BTW. "Hvis du laver selvmassage, fungerer det sammen med strømmen af ​​fordøjelsessystemet," siger Thuroff. (Læs: Flyt dine hænder med uret.) "Start fra nederst til højre og op og rundt til din nederste venstre. Hvis du gør noget for forstoppelse eller for at holde fordøjelsessystemet i bevægelse ordentligt, skal du gøre noget rundt gnidning. Tag din hånd og gnid på uret rundt om maven og slut i den nederste venstre del."Du behøver måske ikke engang at udføre den fulde massage for at se lettelse:" Det kan være så let som at lægge dine varme hænder på dit mave i visse områder, hvilket hjælper med at bringe varme og bevægelse, og nogle gange er det nok, "siger Thuroff.

Hvis du har at gøre med mere kroniske fordøjelsesproblemer (eller er interesseret i at bruge abdominal massage til fertilitet eller muskulære problemer), siger Thuroff, at det er bedst at se en professionel. "Hvis det er noget meget specifikt, er det en god ide at arbejde med en licenseret professionel," siger hun. Bortset fra det er det dog overraskende nyttigt at gnide din egen mave af hensyn til en lykkeligere tarm.

Også for at hjælpe med din tarm er disse morgenmadsmad, der er gode til fordøjelse. Eller du kan piske en af ​​disse sunde tonik, der også øger din fordøjelse (P.S. De er lækre).