Hvorfor smilende efter dit influenza -skud kunne holde dig sund gennem sæsonen

Når du ved, at et influenza skud kommer din vej, støtter du sandsynligvis dig selv til jab i stedet for at danse i cirkler med spænding. Og det giver mening-hvad kan lide at blive stukket af nåle alligevel?

Ifølge en ny undersøgelse kan det være tid til at vende den rynke på hovedet, for efter sigende kunne det at være lykkeligt på influenza-shot-dagen gøre vaccinen mere effektiv.

Efter at have måling af 138 folks stemninger, fysisk aktivitet, kost og søvn tre gange om ugen i seks uger, fandt forskere den eneste faktor, der forudsagde, hvor godt vaccinationen fungerede var emnets humør: den lykkeligere og mere positive person følte, de højere niveauer af infektionsbekæmpende antistoffer, de havde i deres system.

"En række psykologiske og adfærdsmæssige faktorer såsom stress, fysisk aktivitet og diæt påvirker, hvor godt immunsystemet fungerer, og disse faktorer har også vist sig at påvirke, hvor godt vacciner beskytter mod sygdom."

Vaccinationer '"Achilles' hæl er, at deres evne til at beskytte mod sygdom er påvirket af, hvor godt et individs immunsystem fungerer," sagde studieforfatter Kavita Vedhara, ph.d. "Vi har i mange år kendt, at en række psykologiske og adfærdsmæssige faktorer såsom stress, fysisk aktivitet og diæt påvirker, hvor godt immunsystemet fungerer, og disse faktorer har også vist sig at påvirke, hvor godt vacciner beskytter mod sygdom."

Så hvis du føler dig nede den dag, er dit influenza-skud planlagt-eller bare virkelig, virkelig hader nåle-prøve at tilbringe nogen tid med dine superpositive venner, før du går til DOC. Fordi at sætte et smil på dit ansigt måske bare være et af de bedste (og nemmest!) måder at bekæmpe infektion.

Sådan kan du øge dit immunsystem ved kun at bruge dit åndedrag. Og hvis du hellere vil spise din vej mod en influenza-fri sæson, skal du lagerføre disse muligheder.