Hvorfor huske, at du ikke er dit job, er afgørende for dit velbefindende

Der har sandsynligvis været masser af nætter, du har taget dit arbejde hjem med dig, har svaret på e -mails kl. 10 s.m., Og har ladet en dårlig dag på kontoret fuldstændigt påvirke dit humør. Og rolig-du er ikke alene. Når du elsker dit job (og selvom du ikke gør det!), det er alt for let at blive følelsesmæssigt knyttet, men det gør ikke noget godt for dit velbefindende.

Det er ikke ualmindeligt at blive super knyttet til dit arbejde-så meget, at det at blive kritiseret på noget næsten føles som et personligt angreb og tager et stort hit til dit ego: Ifølge Julie de Azevedo Hanks, ph.d. , vores præstation, [og] vores produktivitet med vores egenværdi ", når arbejdet bliver vores primære fokus. Så meget, at det at miste dit job eller fejle kan få dig til at føle, at du ikke engang ved, hvem du er mere, og det er sandsynligvis derfor, at undersøgelser har fundet, at folk faktisk klarer sig bedre, når de ikke er helt pakket ind i deres karriere.

I stedet for at lade et aspekt af dit liv definere dig (alias dit job), skal du også fokusere på alle de andre facetter til din identitet, hvad enten det er at opdage en ny hobby eller tilbringe tid med venner, uden tilladt arbejde -tale tilladt.

Mens nogle vedhæftede. Thorntons bog Den objektive leder: hvordan man udnytter kraften i at se tingene som de er. I stedet for at lade et aspekt af dit liv definere dig (alias dit job), skal du også fokusere på alle de andre facetter til din identitet, hvad enten det er at opdage en ny hobby eller tilbringe tid med venner uden arbejde, der er tilladt.

Når du løsner dig fra din karriere, vil du være på et meget bedre sted at tackle stress, depression og fiasko-og du kan endelig leve dit bedste liv i og Uden for kontoret.

Her er din #BosSLADY -guide til at oprette et vision board. Eller mestre disse egenplejeritualer perfekte til travle kvinder.