Hvorfor Jillian Michaels har vendt sin tænkning på to kontroversielle sundhedspraksis
Nå, jubler, for det er nøjagtigt, hvad der er sket. Backstage på Livestrongs stærkere weekendbegivenhed i Los Angeles, Jillian Michaels, skaberen af My Fitness -appen og tidligere træner på Den største taber, fortæller mig, at forskning for hendes seneste bog, De 6 nøgler: Lås dit genetiske potentiale op for ageless styrke, sundhed og skønhed har faktisk ændret mening på alle ting-alkohol.
Denne vending skyldes det faktum, at bogen ser på sundhedsdata fra et anti-aging synspunkt snarere end fra et vægttabsperspektiv. "Jeg var altid som, 'Alkohol er djævelen, det er det værste for vægttab, og det er ... men der er så Mange undersøgelser ser på [fordelene ved] mørke alkoholer i begrænset forbrug, ”siger hun. Blandt dens specifikke fordele viser hun alkoholens evne til at øge glymfatisk funktion (hvilket betyder, hvordan affald ryddes fra centralnervesystemet) og siger, at resveratrol og antioxidanter, der findes i alkohol, er anti-aldring og beskytter af hjertesundhed.
"Jeg var altid som, 'Det betyder ikke noget, når du spiser, eller når du ikke spiser, alt det, der betyder noget, er hvor meget du spiser,' fordi jeg kiggede på det fra vægttabsperspektivet ... når det dog kommer til anti-aging, det gør stof."-Jillian Michaels
Stadig, siger hun, betyder denne vending ikke, at hun er alt for at gå ud af skinnerne. "Det er ikke mere end to drinks om natten," siger hun og bemærker, at hvis du drikker for meget, øger du din risiko for brystkræft, æggestokkræft og vægtøgning [også pervers, demens]. "Min ting er ikke mere end seks drinks om ugen, toppe ... og ikke på en nat."(Jeg skal bemærke, at en nylig buzzy -undersøgelse viste, at ingen mængde alkohol er teknisk" sikker "til forbrug, men den konklusion er ikke uden dens kritikere.)
Forskning til bogen ændrede også mening om et andet varmt emne i dagens wellness -verden: intermitterende faste. "Jeg var altid som, 'Det betyder ikke noget, når du spiser, eller når du ikke spiser, alt det, der betyder noget, er hvor meget du spiser,' fordi jeg kiggede på det fra vægttabsperspektivet," siger hun. "Og det er sandt fra den linse; dog når det kommer til anti-aging, det gør stof.”Hun tror nu, siger hun, i fordelene ved intermitterende faste på lang levetid og siger, at hun prøver at begrænse sit daglige madindtag til perioden mellem 8 a.m. og 8 s.m.
Du bliver nødt til at læse Michaels 'bog for at få den specifikke Intel, der ændrede mening om dette spørgsmål, men Mark P. Mattson, ph.d., seniorundersøger ved National Institute for Aging's Laboratory of Neurosciences, fortalte mig for nylig, at mus satte en alternativ dags fasteplaner, når de er en ung dag på, en dag off-live 30 procent længere end mus på Regelmæssige fodringsplaner. I andre dyreforsøg sagde han, at de har fundet ud. Dette kan også bremse aldring.
Baseret på det interview begyndte jeg at tå-dyppe ind i den intermitterende fastende pool, og det er betryggende at vide, at en så fremtrædende fitnessguru gør det samme. Michaels 'ændring af hjertet på disse to spørgsmål beviser, at det ikke altid er gavnligt at være stædigt dogmatisk om diæt, i vid udstrækning fordi nye beviser præsenterer sig selv til overvejelse konstant. Før hun skrev sin nye bog, siger Michaels, at hun altid dømte, om praksis hjalp med at gøre dig tynd eller fit. "[Jeg så ikke] på hvad der beskytter dine celler, dine makromolekyler, dine DNA -strenge, dine telomerer," siger hun. Bunden op til dette ansigtsbesparende (bogstaveligt talt, ikke figurativt) omvendt!
Kan ikke få nok af Jillian? Find ud af, hvilke 3 fødevarer hun siger, der ødelægger din stofskifte. Her er også intel om, hvorfor hun aldrig har oplevet en 4 s.m. falder.
