Hvorfor det er vigtigt at have ritualer i hjemmet

I en verden med konstant stress, memes-a-mumenty og nyheder, der aldrig stopper, kan du nogle gange bare ønske, at du kunne sende dig selv til Savasana-tilstand. Her er en envejsbillet til den sindstilstand med tilladelse fra Athena Calderone, grundlægger af Eye Swoon-bloggen og forfatteren af Kog smuk, Hvem har skabt en swoon-værdig etos i hendes velrediterede Instagram. Foderet sender dine stressniveauer, der falder, og på et tidspunkt, hvor det nye år beder os om at starte friske, forvise dårlige vaner og ganske enkelt nulstille, kan det komme i ret praktisk. Her vender hun øje for, hvordan man skaber opmærksomme morgenritualer.

Siden da har jeg bemærket, at jeg ofte starter min dag med et skurrende ry fra en høj, voldsom alarm, efterfulgt af øjeblikkeligt at kontrollere min e -mail eller vende på hårde lys. Det er ikke underligt undertiden, at morgenen kan sætte tonen til en hektisk, gitterdag. Ved at starte fridagen på en fredelig note, sætter du dig op til succes om den kommende dag.

Her tip til, hvordan du genvinder din morgen og din plads til at bringe Zen på.

Opret en meditationszone

Dette år med fokus på at skabe morgenritualer, der starter fridagen på en mere blød, plejende note. Jeg har oprettet en playliste, der skal tændes i A.m., begyndte at brygge en batch te og begyndte at brænde Palo Santo, før jeg endda overvejer at se på min computer eller telefon. Jeg vender også øjet til mit rum for at udskære et hyggeligt hjørne, komplet med puder, dæmpet belysning og meditationspuder. Dette vil være min zone at lykkes og meditere om morgenen, og mit håb er, at hver gang jeg er i det, vil jeg føle mig forsætlig med at starte dagen på den rigtige måde.

Gå ikke fra søvn til stress

Mens meditation er en klar måde at zone ud og nulstille, er det lige så vigtigt at starte din morgen uden at føle mig rystet fra din hvile. At genvinde din rutine kan være så lille valg af en mere beroligende alarmlyd. Nervesystemet er blidt og vil reagere på bløde lyde. Der er ingen grund til at starte dagen med en høj sirene lyd.

Genovervis kaffen, første ting

Før du laver kaffe, skal du drikke varmt citronvand. Dens alkaliske egenskaber giver dit immunsystem et løft og afbalancerer din pH -pH -.

Athena Calderone er en berømt interiørarkitekt, kok, underholdende ekspert og skaber af det prisvindende livsstilswebsted EyeTwoon. Uanset om du lægger smag i køkkenet, sætter et rigeligt bord eller designer et værelse, er hun kendt for sin brug af yndefuld, men alligevel sammenstillede parrings-findende yin-and-yang i alt det, hun gør. Dyret af hendes tro på, at smuk mad og design bringer os sammen og gør små øjeblikke til varige minder, forbliver Athena forpligtet til at skubbe grænserne for sit håndværk. Med sin kogebog, Kog smuk (Udgivet i oktober) Athena deler, hvordan man opnår sin upåklagelige, men alligevel tilgængelige madlavningsstil i hver sæson.

Woohoo! Du lavede det hele vejen til februar. Hvis du er klar til at forny et andet område i dit liv, skal du sige skønhed for eksempel, her er Jenny Patinkins tre go-to makeup-tip, og dette er hendes tip til idiotsikker eyeliner.