Hvorfor det er lettere at tænke på dine fødder litterisk

Når du har en mental blok, kan det føles som. For at genoplive dit sind, har du sandsynligvis fået besked om at tage en pause og gå på en walk-som måske lyder som den sidste ting, du vil gøre, når du har en truende frist, men som den New York Times Rapporter, en ny undersøgelse sikkerhedskopierer den vismandsrådgivning.

Forskningen, der blev offentliggjort i Journal of Science and Medicine in Sport, Sæt ni stillesiddende, overvægtige mennesker (en ganske vist lille prøvestørrelse) i et simuleret kontormiljø. I en dag gik deltagerne om deres arbejde på typisk måde (for det meste siddende i hele de otte timer), og i de næste tre dage rejste de Kontraktioner, der sandsynligvis ligner dette). Hver dag fik deltagerne test, der undersøgte deres tænkningsevner.

Ikke kun bevæger dig, mens du arbejder godt for dit helbred, men det forbedrede deltagernes testresultater sammenlignet med da de var stillesiddende.

Som det viste sig, bevæger sig ikke kun, mens du arbejder godt for dit helbred (sidder i otte timer kan ødelægge en masse ødelæggelse på din krop, ifølge American Heart Association, for en), men at gøre det forbedrede deltagerne 'testresultater sammenlignet med da de var stillesiddende. Den mest drastiske forbedring af scoringer kom, efter at folk begyndte at cykle, hvilket Glenn Gaesser, professor ved Arizona State University, der overvågede undersøgelsen. Generelt fortalte Gaesser imidlertid Gange At "den fysiske og mentale ophidselse" ved at bryde monotonien af ​​at sidde sandsynligvis havde at gøre med de forbedrede kognitive færdigheder.

Da undersøgelsen var så snæver, med hensyn til deltagere og tidsperiode, kunne ændringerne også relateres til nyheden ved at ændre den måde, du arbejder på. Men hey, i det mindste, at stå op og lave en hurtig skrivebords træning kan ikke være Dårligt for dit helbred.

For et sundt kontorliv er her 10 måder at afskærme på dit skrivebord, og hvad du har brug for at vide om løbebånd på løbebånd.