Hvorfor Hilaria Baldwin mener, at du måske er midt i en mind-body standoff

Som en berømtheds yogalærer og kone til at spille Alec Baldwin (med hvem hun har tre små børn), ser Hilaria Baldwin ud til at have et ret charmeret liv. Men virkeligheden har ikke altid været Instagram-perfekt-hun har kæmpet med en spiseforstyrrelse og endda lidt en brudt hofte, ligesom New York City Yoga Studio, hun medejer, Yoga Vida, åbnede.

”Selvom jeg hjalp andre mennesker, glemte jeg mig selv,” siger hun. "Rationelt vidste jeg, at jeg skulle passe på mig selv ... men jeg tog ikke det råd, jeg gav til andre mennesker."

Roden til problemet?

I sin nye bog, Den levende tydelige metode, Baldwin forklarer, at hendes sind og krop var ude af synkronisering, og denne afbrydelse kastede alt af. Det er grunden til at "forbinde tænkning til at føle" er det fundament, at de fem principper for hendes holistiske wellness-metode-perspektiv, vejrtrækning, jordforbindelse, balance og lader go-stand på.

Tror du måske oplever en lignende afbrydelse? Sådan identificerer du problemet og gendanner forbindelsen, staten, så du kan vende tilbage til at spise og flytte "klart" a la Baldwin.

Tegn på en standoff

"Kroppen og sindet taler to helt forskellige sprog," siger Baldwin. "Hvis du lever for meget i sindet, kan du blive syg eller såret; hvis du lever for meget i kroppen, får du intet gjort."

Selvfølgelig er det bedre at bemærke, at dine er ude af synkronisering, før du støder på alvorlige konsekvenser. Almindelige tegn på en mind-body standoff, siger hun, er gentagen adfærd som konsekvent at gøre det hurtigere, praktiske valg over det sunde.

Tegn på en mind-body standoff er gentagen adfærd som konsekvent at gøre det hurtigere, praktiske valg over det sunde.

Det kan betyde at gribe en skive i stedet for at lave en salat, eller gå på dato efter dato med en, du kender, ikke er godt for dig, fordi det er lettere end. Måske engagerer du dig i adfærd, der er selvdestruktiv eller destruktiv for andre. Eller måske føler du dig bare trist, langsom og tabt, da hun alle er i dit sind, siger hun, kan du sidde fast i tvivl, stille spørgsmål og spekulere-og aldrig faktisk handle.

Hvordan man gendanner forbindelsen

"Vi kan omskolere sindet til at lytte til kroppen og tilskynde kroppen til at tale højere, så de to sider kommer tilbage i samtale," siger Baldwin.

Yoga er selvfølgelig fantastisk til dette, fordi det skaber en forbindelse mellem ord og bevægelse, siger hun-og jo mere du bevæger dig med opmærksomhed, jo mere vil dit sind se indad i stedet for udad. Forvent bare ikke at ramme en vinyasa -klasse og forlade med et helt justeret selv.

”Det er en sti,” understreger hun. "Du prøver disse ting og så lidt efter lidt bliver det anden natur. Hvorfor ville jeg ikke trække vejret på den måde? Hvorfor ville jeg ikke have perspektiv?"Det vil ikke være let, men denne tankegang, siger Baldwin, er beregnet til mennesker med travle, udfordrende liv," så når alt er vanvittigt, kan du stadig forblive namaste."

Flere råd fra Yogis om, hvordan man lever godt: 3 enkle lykke tip fra verdens ældste yogalærer, plus hvordan man håndterer et sammenbrud uden at miste din zen.