Hvorfor fitness -professionelle siger, at løbebåndet er den bedste måde at få dit løb ind på

Jeg kan ikke beskrive for dig den glæde, jeg føler, når jeg går mod en løbebånd, som er dejlig og hyggelig indendørs-men det regner eller snestormer eller endda under nul udenfor, fordi elementerne gør ikke Hinder min træning. "I stor kontrast til den hårde, utilgivelige cement eller fortov, kan det glatte, polstrede bælte af en løbebånd hjælpe med at reducere påvirkningen på dine led," forklarer John Gallucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, administrerende direktør for Jag-One Fysioterapi. "Dette er fordelagtigt og kan øge levetiden i din løbskarriere og er også nyttigt for dem, der er ved at komme sig efter en skade."

Kate Lemere, en instruktør ved Barrys bootcamp i Chicago gentager dette. "Løbebåndet får en dårlig rap for at være kedelig, men det er et utroligt træningsværktøj af tre grunde," siger hun. "For det første er det et kontrolleret miljø, der giver atleter mulighed for at diktere variabler, der ellers er svære at kontrollere, når de løber udenfor. For det andet har løbebånd stødabsorberende bælter, der mindsker påvirkningen af ​​knæ og led. Hvis du er tilbøjelig til skade, kan du finde dine træningspas og gendanne mere effektivt end at løbe udenfor. Endelig har de fleste løbebånd en dynamisk funktionalitet, der introducerer et niveau af modstandstræning til cardio -træning."

Det er tilstrækkeligt at sige, at mine led er glade, og mit sind er i fred for at have fuld kontrol over mine løb. Som du gætter, er jeg også begejstret for den ustoppelige stigning i popularitet af løbebåndstræningskurser. De går ikke nogen steder, og jo flere mennesker, der prøver dem, vil helt sikkert forstå, hvor store og pålidelige de er til en solid træningssession. Fordi jeg ved, når jeg træder på en slidbane (som jeg gør i hver eneste træning af mig), føler jeg en følelse af fredsvask over mig, fordi jeg er ved at kontrollere mit badass -løb. Mens du ser Bravo, selvfølgelig.

For at få dig til at gå på den slidbane, her er en HIIT -løbende træning, du kun kan gøre på 20 minutter. Og dette er de bedste, redaktør-godkendte kvinders løbesko til at gøre det med.