Hvorfor adaptogener kan være nøglen til at håndtere stresset hud

Chill hud er glad hud. Så hvordan etablerer man harmoni i en æra, hvor 24-timers digital forbindelse og overpakkede personlige skemaer resulterer i udbrændte binyrer og stressede hudfarver? Adaptogener, det er sådan. Hurtigt, der er et af de buzziest udtryk, der er kastet rundt om skønheds- og wellness-rige.

"Adaptogener kan stort set defineres som botaniske ekstrakter, der kan hjælpe med at regulere processer i kroppen og tilpasse sig for at give huden, hvad den har brug for på et givet tidspunkt," forklarer Joshua Zeichner, MD, en hudlæge i New York City, der også understreger Betydningen af ​​at holde en intern (og ekstern) balance. "

Heldigvis har fremadstormende wellness og hudplejemærker overholdt opfordringen til adaptogen-infunderede aktuelle midler og tinkturer, der fremmer sund hud indefra og ud.

Læs videre for fire måder, som din hud kunne drage fordel af en sund dosis af old-school botanisk selvhjælp.

Acne breakouts

”Stress øger cortisolniveauer, hvilket påvirker vores olieproduktion og mere olie oversætter til flere blokeringer inden for porerne og derefter også til acne -udbrud,” siger Dr. Dr. Zeichner, der foreslår at indtage Ashwagandha-ekstrakt (også kendt som "indisk ginseng"), da det har vist sig at sænke olie-spikende cortisolniveauer. ”Ashwagandha er en af ​​mine allierede, helt sikkert, fordi det kan hjælpe med hormonel balance,” er Niknejad, der blander urten i næsten alle hendes måltider. For en DIY -topisk løsning foreslår hun at lave en pasta af Ashwagandha, gurkemeje og aloe vera og anvende den som en pletbehandling på eksisterende pletter. Aktuel anvendelse af den antioxidantrige rod har langbeen holdt som en ayurvedisk teknik til at hjælpe med at reducere betændelse.

Dendy Engelman, MD, en NYC-baseret hudlæge anbefaler Neem som en anden naturlig acne-behandling. ”Det stammer fra Indien og er blevet brugt i tusinder af år som detoxifier,” siger hun. "Det fungerer godt til at rense dit system og din hud, da det også er antiseptisk, antibakterielt, svampedræbende og reducerer betændelse."

Køb adaptogenerne

Køb nu fantastisk græs skønhed elixir $ 22 køb nu søndag riley u.F.O $ 80 Køb nu Cocovit Coconut Charcoal Face Mask $ 38

Nedsat sårheling

"Immunsystemet spiller en central rolle i sårheling, og stress ændrer dit immunsystems evne til at helbrede sår," advarer Dr. Dr. Engelman. ”Stressinducerede forhøjelser i hormonet cortisol forstyrrer aktiviteter, der er vigtige for sårheling, herunder produktion af pro-inflammatoriske cytokiner på sårstedet, der er vigtige for de tidlige dele af helingsprocessen.”For at hjælpe din krops naturlige forsvar har forskellige variationer af ginseng vist sig at reducere betændelse og fremme hurtigere sårvinding.

"Gotu Kola er en super urt, der bruges i mange ayurvediske formuleringer, ”siger Niknejad fra den flerårige indfødte i asiatiske vådområder. Af nogle betragtes som en af ​​"Miracle Elixirs of Life", er den grønne plantes påståede evne til at fremskynde helbredelse blevet udråbt i århundreder. ”Jeg bruger det i mine brugerdefinerede olieforberedelser til hudforyngelse og anbefaler også en Reishi -svampe -te -infusion for at hjælpe med at øge immunsystemet,” siger hun.

Køb adaptogenerne

Køb nu Snow Fox Day & Night Cream $ 55 Køb nu Moon Juice Reishi Tonic $ 48 Køb nu spiselig skønhed og beroligede mig $ 29

Tab af hydrering

En af de vigtigste årsager til hypertørrige hudfarver? ”Undersøgelser har vist, at stress skader hudbarrierefunktionen, inklusive dens evne til at bevare vand,” forklarer Dr. Engelman. Hendes adaptogen hydrationshelt: ”Moringa er en super hudnæringsstof-det fuld af protein og vitaminer A, C og E, beta-caroten og phenoliske stoffer,” siger hun.

Serverer mere end bare koldt vejr-slik, kan Marshmallow også være en enorm hjælp til parched hud. ”Jeg kan godt lide marshmallow -rod, fordi det hjælper med hudhydrering på grund af dens slimhinde (læst: klæbrige) effekter,” siger Niknejad, der tilfører urten til sin immunstøttete, som hun foreslår at drikke med lidt honning til et fugtgivende løft fra indersiden.

Og selvfølgelig er Raw Aloe uden tvivl Niknejads favorit til at øge den aktuelle fugt. ”Jeg er forelsket i den gamle plante,” siger hun om sin go-to hud fix. ”Jeg bruger den friske aloe vera blad, og jeg påfører det som serum til at rengøre hud før en fugtighedscreme, men jeg kan også godt lide at bruge det som en maske på mine klienter, hvis deres hud er super tør.”For en dosis i fuld krop, prøv en badetonisk infusion af den naturlige hydrator.

Køb adaptogenerne

Køb nu Kuli Kuli Moringa Greens & Protein, Natural Greens $ 23 Køb nu bare være hudpleje Immunstøtte te $ 43 Køb nu Follain Dream Bath Elixir $ 45

Forværring af psoriasis, eksem og rosacea

"Psoriasis er en kronisk hudtilstand, der resulterer i, at plaques dannes på huden, hvor vi ved, at stress er en skærpende faktor," deler dr. Dr. Zeichner, der tilføjer eksem og rosacea til listen over følsomme hudlidelser, der også udløses af interne og eksterne stressfaktorer. Han foreslår at tage et supplement af Rhodiola Rosea, en blomstrende arktisk urt, for at udnytte dens iboende hud beroligende egenskaber.

Niknejad falder tilbage på sin yndlings hudrecept, friske aloe -blade (som hun altid holder praktisk både i sit studie og hjem) for disse betændelsesproblemer. ”Det er det bedste naturlige serum til hud, og man kan også indtage det til at hjælpe med at køle ned fordøjelsessystemet,” siger hun.For på farten hudproblemer kan en aloe-baseret hydrosol (et blomstervand fremstillet af destillerende blade) gøre vidundere hver gang du spritz det på huden. Som tres sekunder med Savasana i en pumpe, eller du ved, bare en anden dag på jobbet for en adaptogen.

Køb adaptogenerne

Køb nu Farmaesthetics Cool Aloe Mist $ 26 Køb nu Sun Potion Rhodiola Tonic $ 55 Køb nu Linné Refresh Face Mist $ 36

En af de nemmeste måder at få din adaptogen fix på er at drikke op. Tjek denne adaptogen-spikede Kombucha eller disse Ashwagandha støv for at tilføje til din kaffe.