Hvorfor et kassehopp er ikke så simpelt, som det ser ud, og hvordan man gør det rigtigt

"At hoppe ned vil sætte en enorm mængde stress på dine akilles, hofter og korsryggen. Det er helt unødvendigt og skaber en høj risiko for skade uden grund, ”siger Samuel. "For den generelle befolkning er det ikke værd at risikoen. Rebound-spring er mere en sportsspecifik træningsmetode beregnet til professionelle atleter, fordi de kan hjælpe med landingsmekanik."

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort 17. marts 2016; Opdateret 8. marts 2019.

Næste op: Prøv disse tre smarte, kreative måder at gøre en dødløft på. Og vidste du, at stigende vægte med kun et par pund seriøst kan op dit fitnessspil? Det gør du nu.