Hvedegræs er OG-sunde smoothie-tilføjelsen, men hvad er dens sande fordele?

3. Hvedegræs kan hjælpe med at sænke betændelse. Du kender chlorophyll og antioxidanter, der er nævnt tidligere? Brogan siger, at de har ekstra frynsegoder. "Hvedegræs er en naturlig antiinflammatorisk på grund af at være høj i antioxidanter og chlorophyll. Det hjælper med at sænke inflammatoriske markører i kroppen og reducere risikoen for sygdom og kræft, ”siger hun.

4. Hvedegræs kunne hjælpe med at bekæmpe kræft. Som Brogan nævnte, kunne Wheatgrass hjælpe med at beskytte kroppen mod kræft, hvilket foreløbigt videnskabeligt bevis understøtter. Igen er dette takket være den magtfulde klorofyl. Fordi chlorophyll ligner hæmoglobin på celleniveau, kan det hjælpe med ilt.

Hvordan man spiser hvedegræs på regen

1. Føj det til din smoothie. Brogan siger, at vi typisk ikke kan fordøje hvedegræs i sin OG -form, så den bedste måde at forbruge det er i flydende form. Tilføj en håndfuld til din blender, når du laver din morgen smoothie. Den søde græsklædte smag er ikke nøjagtigt godt på egen hånd, så inklusive frugt og andre greener hjælper det med at gå lidt ned.

2. Som et skud. Føler mig lidt mere hardcore? Blend din hvedegræs op, og tilsæt et par spiseskefulde til et glas vand. Brogan siger, at dette foretrækkes end at købe en hvedegræs, der allerede.

Arbejde hvedegræs ind i din wellness -rutine kan føles som et tilbageslag, men dets fordele bør ikke overses. Prøv det, og du kan bare opleve, at det, der er gammelt, får dig til at føle dig ny igen.

Apropos smoothie-ingredienser, her er hvordan man fylder din blender med alle slags sunde tilføjelser til under $ 2. Og dette er Mark Hyman, MD's go-to smoothie-opskrift.