Hvad er din tarmtype (og hvordan påvirker det dit helbred)?

De gode nyheder? Din nuværende tarmtype er ikke en livstidsdom, siger Dr. Axe-once du ved, hvad der skranter dig, stien til balance bliver klar. (Ligesom din hud)..

Klar til at lære din tarmtype? Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvilken du er-og Axs tip til, hvordan man behandler dem.

1. Candida tarm

Dårlig vane: Is, cookies, cupcakes ... skal vi fortsætte?
Følelsesmæssig profil: Bekymrende, ængstelig, besat.
Hvad det betyder: Dr. Ax siger, at Candida tarm-en overvækst af gær i fordøjelseskanalen-er relateret til fugtighed i kroppen (en kinesisk medicintilstand forårsaget af at spise for meget sukker, mejeri og hvede). De, der tager p -piller, er især tilbøjelige til denne tilstand, der manifesterer sig som vægtøgning, flegmy hoste og sniffler og en hvid belægning på tungen.
Måder at helbrede på: Spis masser af supper, gryderetter og varme stivelsesholdige grøntsager; tage probiotika og oregano olie; indarbejde gærede fødevarer; Sip Pau d'Arco te.
Hvad man skal undgå: Mejeri, sukker, raffinerede korn, rå fødevarer, gær.

2. Gastrisk tarm

Dårlig vane: Inhalering af din mad (og store dele af den).
Følelsesmæssig profil: Fyrig, lidenskabelig, reaktiv.
Hvad det betyder: "Overarbejde og overanvendelse er de største grunde til, at folk kommer ned med gastrisk tarm," siger Ax, der forklarer dem med denne type har særlig langsomt bevægende fordøjelsessystemer. Som et resultat er alt, hvad der hæmmer fordøjelsen yderligere, ikke at tygge ordentligt, overspise og tage antacida-vil forårsage problemer som gas, oppustethed og sur tilbagesvaling.
Måder at helbrede på: Spis flere små måltider og stop, før du er fuld; Indlæs på bitre grøntsager, urter og citrus; drikke mineralvand; Tillæg med fordøjelsesenzymer.
Hvad man skal undgå: Alkohol, koffein, alt stegt, krydret mad

3. Stresset tarm

Dårlig vane: Overdreven kaffe og sprit.
Følelsesmæssig profil: Type-A Workaholics.
Hvad det betyder: Hvis dine stresshormoner konstant pumper, omdirigeres blodstrømmen væk fra din tarm, der forringer væksten af ​​gode bakterier og fordøjelsesenzymproduktionen. Ax siger, at de med denne tarmtype ofte har binyre træthed, der forårsager søvnproblemer, nedsat libido og problemer med at fokusere, blandt andre symptomer.
Måder at helbrede på: Spis salt, mørkfarvede fødevarer; omfavne animalsk protein; Bliv alvorlig med stressreduktion; Tillæg med B -vitaminer og adapogener.
Hvad man skal undgå: Alkohol, koffein, raffinerede korn, sukker.

4. Immun tarm

Dårlig vane: Popping antibiotika hver gang du føler dig syg.
Følelsesmæssig profil: Perfektionistisk, usikker, detaljeret orienteret.
Hvad det betyder: "Fødevarefølsomhed-normalt gluten og mejeri-er grundene bag immuntarm," siger Ax, der tilføjer, at dem med denne type normalt har flere allergier og intolerancer. Han siger, at det er forårsaget af langvarig brug af antibiotika, p -piller og steroider, og på dets værste resultater i autoimmune lidelser og inflammatoriske tarmsygdomme.
Måder at helbrede på: Følg en elimineringsdiæt og hold en madjournal for at præcisere følsomheder; Drik knoglerbuljong og spis sunde fedtstoffer dagligt; Tillæg med fordøjelsesenzymer, jordbaserede (SBO) probiotika og L-glutamin.
Hvad man skal undgå: Alkohol, mejeri, rå fødevarer, emballerede fødevarer.

5. Giftig tarm

Dårlig vane: Spise forarbejdede eller fastfood.
Følelsesmæssig profil: Utålmodig, ofte frustreret, hurtig til vrede.
Hvad det betyder: SOS! Ifølge AX forårsager at spise en diæt med fedt, sukker og kemikalier en inflammatorisk kædereaktion fra vores lever til vores tarme, hvilket fører til symptomer, der spænder fra gallesten til rosacea til neurologisk nød.
Måder at helbrede på: Spis en overflod af rå, grøn og/eller sure fødevarer; drikke mælkebøtte eller mælketistel te; få mere søvn; meditere.
Hvad man skal undgå: Alkohol, ikke-organisk mejeri og produkter, stegte fødevarer, nødder, olier.

Oprindeligt offentliggjort 1. april 2016. Opdateret 18. juli 2018.

Uanset hvad din tarmtype, kan du sandsynligvis drage fordel af disse prebiotiske superfoods og en sund dosis fiber. (Bonus: de er alle super velsmagende!)

Savesave

Savesave