Hvad er bedre for din bod fiskeolie eller krill olietilskud?

Crouch tilføjer, at der er et par andre medicinske bekymringer, der kan forhindre dig i at bruge højdosis krill eller fiskeolie-kosttilskud-hvis du tager receptpligtig blodfortynder Blodtrykssænkende medicin (fordi overdreven mængder fiskeolie kan øge din risiko for blødning). Tal igen med dit doktor om alternative omega-3-indstillinger, hvis dette gælder for dig. (Og hvis selvfølgelig, i tilfælde!)

Hvad skal man kigge efter, når du køber Krill Oil eller Fish Oil Suppletts Tillæg

Dit første skridt, når du overvejer fiskeolie vs Krill-olie-kosttilskud, skal tale med din læge for at se, om du overhovedet har brug for dem, især give de ovennævnte medicinske bekymringer. Men hvis de er ombord, skal du kigge efter en flaske, der har en dosering på 1000 mg DHA og EPA kombineret. Og hold dig til den anbefalede dosering, da for meget fiskeolie kan forårsage nogle super-sjove bivirkninger som dårlig ånde, fordøjelsesbesvær og kvalme.

Crouch siger, at det også er vigtigt at sikre, at der ikke er nogen, um, fiskede ting i dine piller. "Se efter mærker, der er fri for urenheder og forurenende stoffer som tungmetaller og miljøforurenende stoffer," siger hun. En nem måde at gøre det på er at se, om et brand har en NSF- eller USP -tætning, hvilket betyder, at ingredienser er blevet uafhængigt testet for kvalitet (ikke effektivitet).

Den nederste linje: Både fiskeolie og krill olietilskud er gode muligheder at tilføje, hvis du ikke får nok omega-3'er i din diæt, forudsat at din læge er cool med det. De er lige så effektive, selvom du får flere antioxidanter med et Krill -olietilskud.

Alle i LA brummer dog om svovltilskud-hvorfor? En anden vitamintrend på stedet: at få dine næringsstoffer i IV-dryp form.