Hvad din kamp-eller-flight-argumentstil siger om dig, uanset om du græder, muslinger op eller ser rødt

De fleste mennesker har en tendens til at falde mere ind i kategorien "Flight" end "kamp" i argumenter, hvilket betyder, at de hellere vil prøve at komme væk fra situationen end at blive og hertug det ud, siger klinisk psykolog Ramani Durvasula, ph.d Skal jeg blive eller skal jeg gå?. ”Men vi har lært reaktioner. Nogle mennesker er krigere; Andre er flyvere, og vi lærer måske at reagere forskelligt afhængigt af hvem vi er sammen med."

Men generelt, "vi lærer vores måder at konflikt i barndommen og forme dem, når vi går ind i voksen alder," Dr. Siger Durvasula. Desuden kan din kamp-eller-flight-argumentstil sige meget om dig-selv hvis opførslen er meget forskellig fra, hvordan du opfører dig i andre situationer.

Tjek hvad hvad din kamp-eller-flight argument stil antyder om dig.

Du har en tendens til at musle op

Nogle mennesker kan bare ikke håndtere argumenter, og deres tarmreaktion er blot at lukke ned. Dette er faktisk et primært forsvarsrespons, siger Klow. (Tænk på et hjort i forlygter, anvendt til menneskelige følelser.) At reagere på denne måde indikerer, at du har en medfødt frygt for konflikt, Dr. Siger Durvasula. Som et resultat er argumenter normalt følelsesmæssigt lammende for dig.

Du græder normalt

At argumentere er følelsesladet, og det kan især være for nogle mennesker, der begynder at græde i øjeblikket. Gråd under et argument er faktisk et svar på at føle sig truet, siger Klow. Mennesker, der instinktivt reagerer på denne måde, føler sig overvældet af stærk følelse under en konflikt og måske endda har en frygt for at krangle, dr. Siger Durvasula. Gråd er simpelthen en måde at finde følelsesmæssig lettelse på, når ting føles for overvældende til at håndtere.

Du bliver mere aggressiv

Dette er den traditionelle "kamp" -side af kamp-eller-flight-responsen, ifølge Dr. Durvasula og mennesker, der ofte tager til dette, har fundet succes ved hjælp af metoden i tidligere argumenter. De, der oper ante på aggression under et argument, har en tendens til at føle behovet for at forsvare sig mod en opfattet trussel, siger Klow. ”Vrede er ofte en beskyttende følelse,” tilføjer han.

Du børster tingene af, men bliver sur over det senere

Det kan være svært at håndtere en konflikt i øjeblikket, og det er derfor, nogle mennesker prøver blot at afvise den. Desværre kan dette føre til at have uopløst vrede senere, og Klow siger, at det faktisk er en kombination af både kamp og flyvning, da du først prøver at undgå argumentet, men bliver derefter oparbejdet af konsekvenserne senere. Hvis dette er din argumentstil, er det sandsynligt, at du lærte det tidligt i livet, og det sidder bare fast, Dr. Siger Durvasula. Og hun tilføjer, det er ”en passiv-aggressiv stil."

Husk, at der ikke er en enkelt korrekt kamp-eller-flight argumentstil. Hvis du for eksempel har en tendens til at musle sammen, vil du sandsynligvis ikke sige noget, du senere vil fortryde, men du kan også have problemer med at stå din jord. Og hvis du ved, at din go-to-reaktion ikke hjælper dig, er der et par ting, du kan gøre for at prøve at ændre det.

Eksperter understreger, at det er nyttigt at tage et øjeblik til at slappe af, når du føler, at du bliver oparbejdet. ”Tag en pause og vent på, at det følelsesmæssige center i hjernen skal slappe af og således lade den prefrontale cortex komme tilbage online,” siger Klow. Denne metode kan hjælpe dig med at lære at svare på en situation korrekt i stedet for at gå med din tarm, dr. Siger Durvasula. Bagefter “Stop med at personalisere konflikten (selv når den føles personlig). Tænk på en alternativ måde at reagere på, der kan tackle argumentet og altid undgå at eskalere, ”siger hun.

Dette er måske bare den eneste ikke-giftige måde at afslutte et argument på. Plus, her er hvordan man fortæller, hvordan nogen føler sig for bare at se på deres hænder.