Hvad skal man se efter, når du køber løbesko til flade fødder, ifølge en podiatrist

Så masser af pude er ideel. ”En person med flade fødder kan meget vel have brug for en hel del støtte i deres sko, men en fladfodet person kan også have en ganske effektiv skridt,” siger Claire Wood, New Balance's chef for performance fodtøj. "Archens højde er en faktor for at finde den rigtige sko, men ikke den eneste."

Derfor er det også nøglen til at se på hælen inde i skoen sammen med Arch Height-DR. Cunha rådgiver om at sigte mod en dybere hælkop. "Dette opretholder korrekt overførelse af fod og korrekt trykaflastning med hælangreb," siger han. Derudover minimerer det overdreven udtale eller en sammenbrud af buen (som er ting, der fører til fodsmerter). At vælge mere fleksible såler i modsætning til stive, hjælper flade fødder med at få en mere naturlig bevægelse, når man går, og forhindrer yderligere bue træthed.

Hvis du har en tendens til at udtale meget, hvilket dr. Cunha siger, at en tendens til at ske med flade fødder, han anbefaler at lede efter en tæt støttende bue for at forhindre, at din fod kollapser. "Disse sko har en tendens til at være temmelig stive og vil kun flexere i nærheden af ​​tåområdet," siger han. "Når du vælger sko til krydsuddannelse, skal du vælge en bred tåboks for behagelig lateral bevægelse, da udtænkte fødder vil kollapse og sprede sig inden for skoen. Når du vælger sko til løb, skal du vælge en sko med stabiliserende rullebjælker for at hjælpe med at beskytte buerne."Og hvis alt andet mislykkes, foreslår Wood på vej til en løbende specialbutik for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er rigtigt for din fodtype.

Bliv ved med at rulle efter de ekspertgodkendte løbesko for flade fødder.

New Balance Fresh Foam Vongo V4, $ 140

Dr. Cunha kan lide disse for flade fødder, da de har en skummende, polstret mellemsål til støtte og komfort. Og skoen var især konstrueret til blødhed og stabilitet, ifølge træ. "Denne sneaker passer til en række fodtyper, så vi anbefaler det stærkt til nogen med en lav til ingen bue," siger hun.

Saucony Women's Progrid Integrity St 2, $ 75

Han kan også lide disse sneakers, da Saucony har en "forfodende stretchzone" og dæmpningssystem, der absorberer påvirkning, hvilket gør det lettere på dine fødder. Der er også pronationskontrol, der hjælper med at forhindre udpegende indad.

Mizuno Women's Wave Rider 22, $ 95

Disse Mizunos har nok pude til at absorbere påvirkning, og den øverste del af skoen bevæger sig faktisk med din fod for den bedste komfort.

Asics gel-nimbus 20, $ 100

Disse ASIC'er er fyldt med ultra-blød dæmpning, men de er også virkelig lette. Mellemsålen absorberer også chok, og hælen giver støtte, når du trækker op og ned under et løb.

Brooks Ariel 18, $ 160

Dæmpningen i denne Brooks -sneaker støber faktisk til dine fødder for masser af støtte, og den ydre hæltæller holder din fod stabil. Der er endda en "crashpude", der hjælper med en hyggeligere landing, der ikke vil skade dine fødder ved påvirkning.

Hvad angår resten af ​​din sko garderobe, er dette de bedste behagelige sandaler til at gå. Ind i en eller anden højde? Vi har afrundet de mest behagelige sommerhæle for at intensivere dit look.