Hvad skal man købe hos Whole Foods, når du kun har 10 minutter til at lave mad

I weekenderne kan det være en afslappende måde at tilbringe et par timer. Men måltiderne ser meget anderledes ud i løbet af ugen, når dine nætter er fyldt med fitness -klasser, drikdatoer med venner eller arbejder sent på kontoret. Rigtig tale: Når du endelig kommer hjem, er chancerne for, at du vil have noget at spise ASAP. Og nogle gange måltidede du bare ikke måltidet på forhånd.

At stash et par nøgleartikler i dit køleskab og pantry i øjeblikke som dette er vigtigt. Afrundet her er 10 produkter, som du kan have på bordet på få minutter. Dette er ikke fortidens tv -middage, fulde af konserveringsmidler og underlige kemikalier. Nu er der mikrobølgerbar quinoa, sød kartoffel fettuccini alfredo og grill jackfruit, alt krydret og klar til at spise. Overvej dette din købmandsark til købmand for at forberede sig til de nætter, når du bare ikke kan engang ikke engang.

Fortsæt med at læse for 10 produkter for at købe hos Whole Foods, når du kun har 10 minutter til at lave mad.

1. De Wafelbakkers a+ kanel fuldkorn stavet søde kartoffelpandekager

Middagen er ikke det eneste måltid, der kan kræve hurtige samlingsmorgener, der også kan blive ret forhastet. Disse søde kartoffelpandekager tager kun 60 sekunder at lave. (Bare pop dem i mikrobølgeovnen.) Sikker på, det er ikke så nærende som en skål havregryn eller plade af æg og avocado, men det er stadig et sundere alternativ til den standard Bisquick-blanding og en masse hurtigere.

2. Uptons Naturals Bar-B-Que Jackfruit

Selv hvis du er en rovdyr, er dette jackfruit -kit værd at hente. Du får din grillfix på kun få minutter, og det er legitimt smager som kød. Hvis du er vegetarisk, ved du, at det kan være vanskeligt at finde et kødlignende produkt, der ikke er lavet af soja, men denne er både soja- og glutenfri. Fuld offentliggørelse: Mens ingredienslisten til dette middagssæt er rent-ugyldigt for nogen funky konserveringsmidler-jackfruit er lavt i protein, så du vil parre det med noget-lignende linser eller bønner til at afrunde dit måltid.

3. Grandcestors Paleo Cottage Pie

Ingredienslisten på denne linje af Paleo -måltider er superrene. Denne har kun græsfodret oksekød, søde kartofler, løg, gulerødder, tomater, organisk kokosnøddeolie, paprika og salt. Og ved 24 gram protein bliver du ikke sulten. Her er hvad det ikke har: mejeri, soja eller gluten. Åh og bonus, de er hele 30-godkendt.

4. Safran Road Lemongrass Basil Fish Bowl

I modsætning til mange af de mærker, du finder i sektionen Frozen Food, prioriterer Saffron Road virkelig sourcing. Alle deres måltider er ikke-GMO-certificeret, og deres fisk er Alaskan vildfanget og fik ikke antibiotika (noget skitserede, der sker på mange fiskebedrifter). Også i denne klar-i-5-skål: kokosmelk, ingefær, grøn karrypasta, gurkemeje og basilikum.

5. Gamle høstmikrobølgeovn quinoa

Normalt tager quinoa cirka 15 til 20 minutter at lave mad. Det er ikke meget lang tid, men når du sulter, tæller hvert minut hvert minut. Gamle høst kom lige ud med en ny mikrobølgebart quinoa, der er klar på 90 sekunder. Udover at tilbyde en almindelig mulighed (kun krydret med havsalt), har de også aromatiserede muligheder, som kikærter og hvidløg og linser & hvidløg.

6. Blomkøring af blomkål skorpepizza

For ikke at blive overgået af Trader Joe's Crazy Popular Cauliflower Pizza Crust, Whole Foods lager. Du kan gå efter margherita- eller veggie-indstillingerne, eller bare købe skorpen og samle din personlige derhjemme (en fantastisk mulighed, hvis du vil bruge mejeri-fri ost). Bare pop den i ovnen i 10 minutter, og voila-glutenfri pizza serveres.

7. Lotus Foods Organic Volcanic Rice

Ligesom quinoa er ris en anden af ​​disse korn, der tager ca. 20 minutter at lave mad. Men ikke denne, en blanding af brun og rød indonesisk ris-det tager kun 90 sekunder. (Og det er også ikke-GMO-certificeret og fair trade.) Tilføj nogle grøntsager og et protein, og du er god til at gå.

8. 365 stavet, grøn linser og lang brun ris

En anden klar-i-90 sekunder Ris middag kommer med tilladelse fra selve Whole Foods-mærket. Dette valg er en næringstæt blanding af stavede, linser og brun ris. Rich på fiber og protein, det er en anden mulighed for at gå til middag, du kan afrunde ved at kaste på nogle grøntsager.

9. Pacific Foods Organic cashew gulerod Ginger Bisque

Suppe er en hurtig-middags go-to, men meget af det, der er hyldestabiliseret, er fyldt med natrium og konserveringsmidler. Men ingredienserne på denne rige bisque er rene: vand, gulerødder, løg, kan sukker, cremet kokosnød, majsstivelse, cashewnødder, ingefærpuré, havsalt, ristet hvidløg og cayenne peber. Hvis du havde mere tid, kunne du helt piske dette op selv, men at købe det bare reddede dig cirka 30 minutter.

10. HungroOt Sweet Potato Fettuccine Alfredo

Produktionsafsnittet i Whole Foods er hvor det er på. Ved siden af ​​den friske guac og forudkakte Sir Fry-grøntsager er containere med forskellige vegetabilske nudler-og det flyttes ud over bare zucchini. Rødbeder, gulerødder og-ventet til det-søde kartoffel er alle spiraliserede og klar til at blive kastet i en stegepande i et par minutters opvarmning. HungroTe går et skridt videre ved at lave fuld-til-måltider med hovedrollen i hovedrollen, som denne med en kikærter Alfredo-sauce. (Det er rigtigt, det er mejerifri.)

Noget andet, der vil holde dig godt fodret: disse geniale måltider-præpende tip og have disse essentielle ingredienser til rådighed.