Hvad denne akupunktør vil have dig til at vide, før du går ind med medicinske urter og svampe

Hun siger, at hvis du tager medicin-enten recept eller over-the-counter-you skal tale med din primærplejelæge og/eller din farmaceut om medicinsk urt- og svampeinteraktioner. "St. Johns urt kan påvirke metabolismen af ​​visse medicin, og det kan også koffein, "Dr. Siger Trattner. For en liste over urter, der interagerer med medicin, peger hun her og her.

I tilfælde af svampe, vil du passe på allergiske reaktioner og en ændring af immunsystemet, "især hvis du er på nogen form for immunmodulerende medicin," siger hun. "Mycelium [svampe] har en potent effekt på immunsystemet," siger hun, så folk, der er allergiske eller under kræft eller reumatologisk behandling, skal være meget forsigtige, når de bruger dem.

"Tilskud, plantemedicin og urter er en multibillion dollar industri, men bare fordi det er naturligt betyder det ikke, at det er sikkert," Dr. Trattner siger-i det mindste ikke for alle til enhver tid i deres liv.

Ja, du skal sandsynligvis konsultere en ekspert

Selv hvis du ikke tager nogen medicin, dr. Trattner siger, at du vil fortsætte med forsigtighed, når du prøver urter og svampe. "Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har patienter, der kommer ind med en halv helsekostbutik med kosttilskud, der gør deres symptomer værre," siger hun.

Dr. Trattner siger, at hvis du skal til DIY med urter, kun tage en ad gangen og kun til kortvarig brug. Hvis du vil tage flere urter eller svampe eller gå på noget langsigtet, siger hun at konsultere en herbalist. Find en doktor i kinesisk medicin, en naturopat eller en licenseret herbalist. "Vores job er at kende urtemedicin og hvordan man bruger det sikkert," siger hun, så de kan hjælpe med en diagnose og en behandlingsplan. (Og igen, kan ikke sige dette nok: Hvis du først er på receptpligtig medicin, skal du tale med din læge eller farmaceut først.)

Der er mange kosttilskud derude, og nogle af dem er bedre end andre

Du ved, hvordan når du går ind i kosttilskuddet ved Whole Foods, du er mødt med en Bajillion -muligheder at vælge imellem? Der er en grund til det. Tilskudsindustrien er vokset eksponentielt siden Diæt Supplement Health Education Act (DSHEA) vedtog i 1994, Dr. Siger Trattner. "Markedet er vokset fra ca. 4.000 produkter til mere end 40.000," forklarer hun. Så naturligvis kan det være svært at navigere. (Jeg kan ikke engang beslutte, hvilke sko jeg skal købe fra Net-A-Porter-salget, og jeg indtager ikke engang dem.)

At arbejde med en herbalist giver også eksperten mulighed for at anbefale mærker (og urter og svampesorter selv), der virkelig leverer deres løfter. "De fleste mennesker er ikke klar over, hvad der går i at lave et kvalitetstilskud, og hvordan man korrekt kan mærke, kilde og producere det," Dr. Siger Trattner.

Mens der er mange virksomheder, der har fortjeneste, dr. Trattner advarer om, at der undertiden hævdes, at der muligvis ikke er berettiget. "Lige nu er der tusinder af undersøgelser af botanik, og selvom der er mange fantastiske fordele ved at bruge gaver fra naturen, er læserne nødt til at fortsætte med forsigtighed og blive uddannet forbrugere."

Bekymringer for kvalitet er også et problem, forklarer hun, på grund af rapporter om forurenede produkter og variationer mellem hvad der er trykt på flasken og hvad der faktisk er til stede i flasken. "Når det er muligt, er dyrkning under standardiserede og kontrollerede forhold ønskeligt. God landbrugs- og indsamlingspraksis for medicinske planter (inklusive mad) er derfor det første skridt i kvalitetssikring, hvilket direkte påvirker både sikkerhed og effektivitet af det endelige produkt, "forklarer hun. Så dybest set vil du have et supplement, der startede som et råprodukt af høj kvalitet.

”Det ser ud til, at verden har taget at spise godt ind i popkulturen og spise sundt er glamourøs og hofte. Husk, jeg synes, det er en fantastisk måde at skabe opmærksomhed på, men forbrugerne skal uddannes på den rigtige måde at tage kosttilskud, læse etiketter korrekt og desuden hvordan man køber dem, der er sikre, "Dr. Siger Trattner.

Brug af urter og svampe som et alternativt, naturligt middel er helt legitimt-og kan være stort set fordelagtigt for mange mennesker. Men ligesom du ikke bare kan ordinere dig selv antibiotika eller smertemedicin, skal du ikke bare begynde at tage urter uden nogen form for eksperthjælp. "Herbalism er en meget intens praksis med medicin, der tager mange års undersøgelse for at forstå, hvordan ingredienser interagerer med hinanden," Dr. Siger Trattner. Det er som når du prøver at diagnosticere dig selv på webmd uden at konsultere en faktisk læge-og vi ved alle, hvor godt det normalt viser sig.

Bliv nu grundet af alle ting ayurvediske urter (og ja, du skal stadig konsultere en ekspert, før du også bruger disse). Din adaptogenvaner kan også skade miljøet.