Hvilke flyvende er afhængige af, når de har brug for sund mad på vejen

Når det kommer til at spise, mens du flyver, føles det ofte som om de eneste muligheder er at enten sulte eller nøjes med uanset hvilken sauce-gennemvækket monstrositet kommer ud af flyvningens vogn. Mens lufthavne rundt om i verden vågner op til wellness -revolutionen, har tingene op i luften ikke fuldt ud fanget. (Føles det ikke som om flyselskaberne har serveret nøjagtigt samme kylling-og-mosede potatoes og tortellini-med-røde-sauce-muligheder i de sidste to årtier?)

On-the-go celebs deler konstant deres sunde rejsehacks. (Karlie Kloss 'morgenmad før flight til sejr!) Men i betragtning af at de ofte er velsignet med private fly eller en førsteklasses billet, udvider deres råd ikke til situationer, hvor de står over for at spise faktiske Fly Food.

For at finde ud af, hvordan man spiser godt på 30.000 fod, skal du læse videre for at se, hvordan tre flyvende spiser på jobbet.

Ja, de spiser fly mad

”For det meste spiser besætningen den mad, der er tilgængelig i flyvningen,” siger en af ​​flyvende bag World of Crew. Men i retfærdighed er den fødevarer, de snacks på, normalt anderledes end de tinfolie måltider, de serverer i coach. "I de fleste flyvninger er der en separat besætningskurv, der har ordentlige måltider med frugter og så videre," siger tipsteren. "Nogle gange kan du også spise mad, der serveres i økonomi eller forretning, hvis den er tilgængelig."Hvis du er bekymret for at finde en sund mulighed i luften, skal du bestille et vegansk eller vegetarisk måltid, som normalt i det mindste garanterer nogle grøntsager på din tallerken.

De planlægger forude (når de kan)

"Folk skal altid medbringe en sund mad-fly-mad er fyldt med natrium," siger Cathy Thompson, der har været en servering af himlen siden den gyldne tidsalder til at flyve. (Hun startede som en pan-am-ledsager!) Nogle favoritter på tværs af indbyggelsen inkluderer friske frugter, smoothies, øjeblikkelig havregryn, popcorn, avocado, nødder, tun og proteinstænger.

Nguvu Tsare, en syv-årig flyselskabsveteran og ny vegetar, er en die-hard måltid-præ til præpar. "Ikke kun er det sundere end at spise i lufthavnen, det sparer mig også en masse penge," forklarer han. Hans måltider spænder fra veggie-pasta til bønner og ris, med en række sunde snacks-lignende en beholder fuld af friske frugter og grøntsager-for at holde ham over.

Når det kommer til planlægning forude, er destinationen ofte en vigtigere faktor end rejsen. "F.eks. Dette er den mest idiotsikre måde at sikre, at du ikke sidder fast googling "er McDonalds pommes frites veganer?"Under dit pit stop. (FYI, de er det ikke.)

De indlæser på grøntsager

Når måltidsforberedelse ikke er en mulighed (i betragtning af de skøre timer og tidszone ændringer, der følger med at være en flyvning), har Tsare en tendens til at holde sig til de samme sunde gå-til-lufthavnsordrer. I Detroit kan han lide Caesar -salaten fra Max & Erma's eller Veggie Fried Rice fra P.F. Chang's. I Atlanta passer side retter fra Paschals regning. Da concourses bliver sundere generelt, bør det ikke være for svært at finde noget plantebaseret i de fleste lufthavne. Så vidt det skyver dine poser ind i den overheadbakke, dog? Held og lykke med det.

For snacking-ideer vil du have alle de samme ting, som du ville gribe på en road trip, men i 3-unces-eller-mindre emballage. Og hvis du har brug for mere plads i din kuffert? Prøv disse minimalistiske pakningshacks, så du kan passe nok mandler til at vare hele din ferie.