Hvilken død Doulas kan lære os om livet under Covid-19

Ikke alle dødsdoulas tilbyder imidlertid nøjagtigt de samme tjenester; Nogle fokuserer på et bestemt ekspertiseområde. F.eks død. I den anden ende af spektret fokuserer Death Doulas som Brasilien-baserede Amber Joy Rava dybt på den åndelige side, hjælper de døende gennem deres overgang af at adskille krop og sjæl og tale med familier om, hvad der sker dernæst.

Ligesom andre dødsdoulas, siger Arthur, at hun ser større efterspørgsel efter sin planlægning og tjenester i slutningen af ​​livet (som hun tilbyder praktisk talt), samt en enorm stigning i folk, der tilmelder sig sin død Doula-træningskursus. Hun tilskriver denne stigning delvis den covid-19 pandemi. ”Døden er nu i folks ansigter på en måde, det ikke var før,” siger Arthur.

”Døden er nu i folks ansigter på en måde, det ikke var før” -alua Arthur

Hvordan dødsdoula-lære kan hjælpe dig med at tackle Covid-19

En af de vigtigste ting, Arthur gør i sit arbejde, er at støtte dem, der navigerer i det ukendte, såsom at få en terminal diagnose eller bestemme, hvordan slutningen af ​​deres liv vil se ud. ”Jeg ser en masse paralleller med det, vi alle oplever med den pandemiske-ikke at vide, hvad der kommer dag til dag, og ikke at vide, hvem de skal stole på,” siger hun. Her er hvor dødsdoula -lære kommer i spil: vi kan navigere i den igangværende pandemi ved at kontrollere, hvad vi kan, og afgive kontrol til de ting, vi ikke kan.

For at hjælpe dig med at gøre dette, anbefaler Arthur en teknik kaldet jordforbindelse. Hvis det er muligt, skal du f.eks. Bare ud i naturen i din baghave eller en park. Hvis det ikke er muligt, er det okay at gøre det i din stue. Med opmærksomhed på alle fire hjørner af dine fødder; Hvis du er udenfor, skal du gribe nogle jord med tæerne (hvis du er i dit hjem, skal du lege med teksturer på dit gulv eller tæppe med dine fødder). Når du jorder, bringer du dig selv ind i nutiden. Meget af den angst, vi oplever lige nu, centrerer sig omkring bekymring over fortiden og fremtiden, siger Arthur; Men når du er i nuet, er ingen af ​​dem der. ”Den sætning, der skal bruges, er” Jeg er her ”.

En anden måde dødsfald doula-lære kan hjælpe dig med at tackle covid-19, uanset om du har mistet nogen, du elsker til virussen eller ej. ”Den store undervisning om død handler om impermanence,” siger Kerr. På en måde bliver tingene mere dyrebare, når de ikke er garanteret. Tænk på for eksempel på de japanske traditioner omkring kirsebærblomster: de er så flygtige og så smukke, og vi værdsætter den skønhed, fordi det kun varer et par dage. ”At have døden mere i vores bevidsthed,” tilføjer Kerr, ”kan være lærer om, hvordan man værdsætter livet mere."

Vi oplever alle en masse "små dødsfald" i vores liv lige nu, siger Rava. Selv hvis ingen, du kender, har fået eller gået væk fra virussen, har du mistet aspekter af dine livssociale engagementer, job, rutiner-der signaliserer en slags afslutning. Det sker med os alle, uanset dit køn, race, klasse, hvilken bil du kører eller kvarter, du bor i. Der er en ego-opløsning, der sker kollektivt med pandemien, siger Rava, og det kan være en positiv ting-en genfødsel, selv.

”Dette giver mig faktisk meget håb for menneskeheden,” siger Rava. ”Uanset deres baggrund kan [ingen] fortælle os, hvad der sker i næste uge. Det er et stort skift for den moderne verden."

Selv hvis ingen, du kender, har fået eller gået væk fra virussen, har du mistet aspekter af dine livssociale engagementer, job, rutiner-der signaliserer en slags afslutning.

Hvorfor det er sundt at stå over for din egen dødelighed

Når vi står over for vores egen dødelighed, værdsætter vi mere af vores daglige liv. Prøv at afbilde dig selv på dit dødsleje. Det lyder uhyggeligt og kan være svært at gøre i starten, men denne øvelse har værdi. Når du overvejer, hvad dine værdier vil være ved døden-hvad du vil være bekymret for, eller hvad du ønsker, ville du have gjort forskelligt-de værdier oversættes til levende, siger Arthur. At se på dit liv gennem en dødslinse snarere end omvendt kan hjælpe dig med at foretage positive ændringer, der hjælper dig med at leve fuldt ud.

For at komme ind i dette headspace, prøv at kigge ind i spejlet og gentage højt, ”Jeg skal dø,” siger Arthur. ”Dette kan være dybtgående, og det kan hjælpe dig med at skifte,” tilføjer hun. Gør det en gang om dagen, øverst på morgenen, og du finder de beslutninger, du træffer, er mere på linje med hvem du autentisk er.

Arthur tilføjer, at selvom det altid har været sundt at tænke på din egen dødelighed, er det især relevant nu. ”Jeg tror, ​​vi kan bruge det, der sker i verden til at skubbe os mod at gøre arbejdet for at forberede os til slutningen af ​​livet,” siger hun. At indse, at angst over pandemien kan være nyttigt snarere end bare at være den ting, der holder os op om natten-er magtfuld. Vi kan bruge denne tid til at undersøge vores værdier, gennemgå ejendele for at beslutte, hvordan de skal holde, og hvordan man skal slippe af med, og tilbringe tid med de mennesker, vi elsker, derhjemme, have samtaler om, hvordan vi ønsker, at vores livs ende skal se ud. At blive klar over dine værdier i døden gør dine værdier i livet mere tydelige.