Vi fandt en essentiel olieblanding, der vil smelte væk * alt * af din muskelspænding
Alle helvede bryder løs, når jeg har en knude i mine muskler. Men det sker uundgåeligt, da jeg er en bona fide boot camp misbruger. Der er ting, du kan gøre for at få den irriterende AF-spænding ud, som at rulle rundt på en tennisbold eller sprænge en theragun til stedet, eller endda skære på CBD-men jeg troede aldrig, at noget så simpelt som æteriske olier kunne gøre det trick også.
Så Jana Blankenship, Beauty Guru og grundlægger af Captain Blankenship, skolet mig-ikke, at jeg er overrasket, i betragtning af at essentielle olier kan hjælpe med alt fra stress til søvn. I hendes snart-til-blive-frigivet bog, Vild skønhed ($ 18), giver hun læserne, hvad jeg ville overveje drøm Æterisk olieblanding: en, der frigiver muskelspænding.
”Jeg skabte denne magtfulde blanding af essentielle olier for at lindre angst, spænding, hovedpine, migræne og PMS,” fortæller Blankenship mig. Magien er i mintyekstrakterne kombineret med visse botanik, der fungerer sammen for at få disse knob en vis lettelse. "Stimulerende pebermynte essentiel olie er en gammel medicin til at lindre spændinger. Duften af eukalyptus essentiel olie renser øjeblikkeligt dine sanser og hjælper med at lette angst. Og Clary Sage er en frelser for PMS og spændingsfrigivelse, ”forklarer hun.
Så den kombination, blandet med rosmarin og lavendel essentielle olier til "frisk luft for at lette din smerte", kan give CBD et løb for sine penge. Alt hvad du gør er at blande olierne sammen efter Blankenship's opskrift-i en rutsjeball, ideelt-og lukke øjnene, lægge dig ned (hvis du kan), og dyp nogle på dine templer og håndled (eller hvor du end føler spænding eller knob). Bliv ved med at rulle for at prøve den muskelafhængige opskrift for dig selv.
Løsn knude spændingsfrigivelsesblandingen
Giver 1/2 oz
ingredienser
1 spiseskefuld bærerolie, der vælges
8 dråber pebermynte essentiel olie
7 dråber eukalyptus essentiel olie
5 dråber Clary Sage Essential Oil
3 dråber rosmarin essentiel olie
Valgfrit: 5 dråber lavendel essentiel olie* (brug hvis du eller dine venner elsker lavendel; nogle mennesker gør det ikke.)
1. Tilsæt bærerolie til lille tudet målekop. Tilsæt æteriske olier til bærerolie med separate øjendroppere og kombineres med skeen. Med tragt, hæld langsomt i rulleflasker. Tryk på roll-on låg og skru på hætten.
2. Brug efter behov. Hvis det opbevares uden for direkte sollys, vil det være i op til to år.
Genoptrykt med tilladelse fra Wild Beauty, af Jana Blankenship, Copyright © 2019. Udgivet af Ten Speed Press, en afdeling af Penguin Random House, LLC.
Billeder Copyright © af Julianna Blizzard
For at bruge flere af de magtfulde olier er her de bedste æteriske olier til energi og de essentielle olier, der bekæmper betændelse, ifølge profferne.
