Vil træne, men bare ... kan ikke engang? Disse 10 videoer får dit blod til at pumpe på mindre end 10 minutter

Hiit løbebånd træning, 7 minutter og 6 sekunder

Du behøver ikke at blive på løbebåndet i miles og miles for at træningen skal være effektiv. Denne video kører (ha!) dig gennem sideskuffler, sprints og mere for al sved på en lille mængde tid.

Træning til danserben, 6 minutter og 32 sekunder

Dansere bevæger sig med misundelsesværdig nåde, og på seks minutter kan du begynde at lære deres måder. Grib et lys sæt vægte og kom på arbejde.

Hurtig roeing -træning, 6 minutter og 23 sekunder

Rowing Engages-Wait for IT-86 procent af dine muskler. Tale om fuldkrop.

Modstandsbånd tilbage træning, 9 minutter og 33 sekunder

Modstandsbånd er de schweiziske hærknive af træningsudstyr: Du kan bruge dem til at tone hvad som helst. I denne video kører Bec Donlan dig gennem et under-10-sæt målrettet mod ryggen.

Lickity-split spin træning, 8 minutter og 6 sekunder

En selvstyret spin-session er bare et strejf væk med denne træning.

Kettlebell ben og glutes, 9 minutter og 17 sekunder

Overvej dette din primer om, hvordan man bruger kettlebells til bendagen. Du vil føle denne hele ned i din nedre halvdel, løfte.

Rebounder -træning, 4 minutter og 42 sekunder

Bounce dig vej gennem denne 5-minutters, super sjove træning inspireret af dit indre, trampolinelskende barn.

Husk, at gendannelsen også er vigtig for din træningsrutine. Her er grunden til, at alle gode træningspunkter ikke nødvendigvis ender med ømhed.