Ønsker at skabe en sund vane? Føj det til din morgenrutine, siger Study

”Hvis du beslutter at starte din dag med et glas vand, skal du bruge en Cue-A-note på køkkenbordet, du vil se, når du vågner op, for eksempel-for at minde dig i begyndelsen,” hovedforfatter Marion Fournier, a Lektor ved Université Nice Sophia Antipolis i Frankrig, fortalt Tid. ”Efter et stykke tid er køen ikke nødvendig."

Uanset hvad du forsøger at gøre rutine, kan det at gentage det lyst og tidligt hver dag hjælpe det med at klæbe en gang for alle.

Denne tarmsundhedsvaner skal være en del af din fald nulstille. Eller hvis du ønsker at opgradere din Matcha -vane, kan du prøve Dirty Lemon's nye drink.