Venus Williams 'go-to, styrkeopbyggende bevægelse er planken

På trods af at have adgang til de bougiest fitnesscentre og bedste trænere i verden, er hendes gå-til-flytning en, som enhver kan gøre på egen hånd, intet udstyr kræves. ”Jeg er nødt til at prise planken her. Det hjælper dig med at opbygge en stærk kerne og kommer godt med, når vejret opvarmes igen. Tilføj variationer til din planke, så du får mest ud af det, ”siger hun. Variation selv inden for et enkelt træk i fuld krop? Tag det fra Pro.

Mens du muligvis ikke er i stand til at gentage Venus Williams 'titelvindende tennisfærdigheder på egen hånd, er du kan DIY hendes træning med nogle af vores foretrukne plankevariationer og plyo-pushups, plus en grøn juice opskrift vil du dø for at drikke efter sved.