Gør dit bad til et drømmende revitaliserende ritual med disse 5 nøgleartikler

Fil under "W+G Trivia": Den første romerske og græske badehuse-hvor hellige rituelle bade blev en ting-var så stor, de inkluderede forelæsningssaler og kunstgallerier. Det kan muligvis gøre dit 50 kvadratmeter store badeværelse bleg i sammenligning, men ingen bekymringer kan du stadig leve stort, når det kommer til den gamle badekunst.

Hvis du undrer dig over, hvad der nøjagtigt er et rituelt bad, og hvis du har brug for et, kan Reiki Master og Energy Healer (for ikke at nævne licenseret psykolog) Paulette Sherman hjælpe. Hendes nye bog, Bogen med hellige badritualer, handler om at kanalisere den gamle, tværkulturelle praksis og anvende den på dit karbad Sesh. Hun er fast ved, at processen er en hellig oase for mental, følelsesmæssig og åndelig vedligeholdelse (alias den moderne kvindes trifecta).

”Ritualer tager normalt en normal ting og løfter den for at gøre det specielt,” siger Sherman. ”Et badritual er din tid til at bruge 25 minutter på at få klarhed og indstille intentioner for forskellige aspekter af dit liv-og lad alt negativt gå ned i drænet."

I modsætning til din typiske dip efter træning, involverer disse bade ikke sæbe og en barbering; Sherman opfordrer til specifikke essentielle olier, krystaller og andre høj-vibe-komponenter, der matcher det, du gerne vil forstærke i dit liv, hvad enten det er din karriere, kærlighedsliv eller selvpleje. (Faktisk har hun 52 forskellige "opskrifter".)

"Du vælger en intention om dit bad, tænder et lys og lægger matchende æteriske olier i badet, såvel som en krystal for at mindske stress," siger Sherman. Når du har fået det sæt, anbefaler hun, at du mediterer eller visualiserer, hvad du gerne vil opnå.

Gør det på Reg, og du kan blive overrasket over resultaterne. "Det rituelle element i dit bad broer virkelig dit indre og ydre rum for at gøre det hellig," forklarer Sherman Sherman. "Det kan få dig til at føle dig mere forbundet og give dig mulighed for at se betydningen eller forbindelsen i hverdagens øjeblikke."

Grundlæggende er det validering til udskæring af noget dig-tid og omdannelse af dit badeværelse til en helbredende oase-og i betragtning af stigningen i hekke (at blive i med Netflix i modsætning til at gå ud), dette er meget nødvendig.

Fortsæt med at læse for de fem elementer, der hjælper med at tage dine bade til et hellig rituelt niveau.

1. Krystaller

Krystaller har hver deres egne vibrationer og helbredende egenskaber, som "siges at tiltrække forskellige ting," forklarer Sherman. "I hellige bade kan du lægge en krystal i badevandet, der matcher din intention, og det vil forstærke det. For eksempel siges Rose Quartz at tiltrække kærlighed, og Celestite siges at reducere stress."For at finde ud af, hvilken der er perfekt til dig, skal du tjekke disse syv helbredende krystaller, og hvordan man bruger dem.

2. Essentielle olier

Ligesom forskellige dufte har deres egne specifikke humørforstærkende kræfter, har hver essentiel olie sin egen indflydelse over dine sanser. "Nogle siger, at essentielle olier er den højeste hyppighed, som mennesket er kendt," siger Sherman. "Forskellige essentielle olier siges at tiltrække forskellige ting, så du kan vælge æteriske olier til dit hellige bad, der matcher din intention."Hun bemærker, at lavendel er god til at reducere stress, pebermynte er energigivende (hvilket hjælper med selvsikkerhed og succes), og sandeltræ kan tiltrække fokus.

3. Farvede stearinlys

Selvom det ikke er revolutionerende at tænde et lys, når du trækker et bad, siger Sherman, at det ikke kun handler om duftens farvetone, der kan tjene sit eget formål. "Lys kan bruges til at repræsentere de ændringer, du gerne vil foretage," siger hun. "Lysets farve har sin egen elektromagnetiske energi, der har kræfter over dit humør og stemningen i rummet."For eksempel anbefaler Sherman pink til selvkærlighed og hvid for fred.

4. Urtete

"Nogle siger, at urtete har forskellige energier," siger Sherman, der anbefaler at brygge dig selv en kop efter badet for at fortsætte med at forstærke din intention. "Drik en urtete, der matcher dit bades mål."Hun bemærker, at lavendel-te er god til at fremme rolige, rose-hip fremmer selvkærlighed, og patchouli te hjælper med at tiltrække dine drømme.

5. Journalføring

Efter at have opnået en meditativ stat efter badet siger Sherman, at det er det ideelle tidspunkt at samle dine tanker. Uanset om du visualiserede mål eller mediterede mod en intention, mens du er i vandet, foreslår hun at skrive alt, hvad der kommer til dig (mens du drikker te, natch). "Det er godt at journalisere i fem minutter om den klarhed, du har modtaget under dit bad," siger Sherman. "Dette giver dig derefter mulighed for at prøve at indarbejde det i din livsjot det og holde dig selv ansvarlig senere."Klart sind, kan ikke tabe.

På udkig efter andre former for selvpleje? Lyt til denne helende lydbadoptagelse, eller prøv en af ​​disse tre selvplejeritualer, der er let-men kraftfulde.