Prøv denne beroligende 20-minutters yogastow, når du er under vejret

Men rolig, Furgeson holder dit samlede energiniveau i tankerne. Du starter med at ligge på gulvet og trække vejret dybt. Hun minder dig også om at tage det langsomt og stabilt i hele denne praksis. Denne 20-minutters strømning består af små bevægelser som at hæve og sænke dine fødder, mens du lægger på gulvet, strækker din arm og blide overkropp strækker.

Du pakker op i sessionen med heltens positur, forhåbentlig føler dig lidt mere energisk og indsamlet, end du gjorde, da du startede. Klar til genopladning og nulstilling? Bring dig selv, din indelukkede næse og din mat-og lad Ferguson gå foran.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.