Til alle de almindelige sexhang-ups-syn, lugt og lyd-sexperter har en besked, lad det gå

En måde at starte på? Genimagine din egen, personlige definition af, hvad der er smukt viden om de meddelelser, du får om emnet fra samfundet, sociale medier eller nogen i dit liv, siger licenseret psykolog og certificeret sexterapeut, Janet Brito, PhD. ”Ved at afvise disse samfundsmæssige meddelelser, der fortæller dig, at du er mangelfuld, og at din egenværdi bestemmes af din fysiske skønhed, kan kvinder arbejde for fuldt ud at omfavne, hvem de er, og begynde at nyde sex,” siger hun.

"Det starter virkelig alt med at elske dig selv først. Og hvis det føles umuligt, kan jeg godt lide at sige, 'Elsk din krop, som din elsker elsker det,' "-Counselor Jessica Warner

Et eksempel: Jeg bekymrer mig om, hvordan jeg ser ud, når jeg er på toppen, men dr. Brito siger, at en position kun kan være uflatterende, hvis du beslutter, at det er. Og hvis du er i dit hoved om, hvordan du ser ud fra toppen eller bagpå eller siden, kan en mindfulness -praksis hjælpe dig med at fokusere på dine fem sanser. Dette giver dig mulighed for at være til stede og opmærksom på præcist, hvad der foregår, samt lære, hvilke positioner der bringer dig mest fornøjelse. Når du begynder at behandle din krop med kærlighed i stedet for frygt, begynder du at dyrke indre tillid, hvilket øger din forståelse af, hvor smuk du er, siger hun. Det er gode nyheder i sig selv, og en stjernernes frynsefordel føles åben for glædefyldte oplevelser i soveværelset.

Mens det vigtigste arbejde er på dig selv og dit personlige tankesæt, foreslår sex-positive rådgiver og forholdscoach Jessica Warner, LPC, at spørge din partner, hvad de elsker ved din krop. ”Så kliché som det lyder, det starter virkelig med at elske dig selv først. Og hvis det føles umuligt, kan jeg godt lide at sige, 'Elsk din krop, som din elsker elsker det,' siger hun. ”De ser folderne, hullerne, ansigterne, kigglerne, hulerne, alt ... og gæt hvad? De elsker stadig at have sex med deres partnere."

Alle har en duft dernede

Lydene (hej, queefs!) og lugte af sex kan også få dig til at blive dækket for evigt. Men gæt hvad? Det hele er helt normalt. ”Vores lugt er ikke iboende dårlige, og der er ikke noget galt med de musky, jordagtige dufte, som vores krop skaber fra kønsområdet,” siger Warner. ”At acceptere, at sex er intet som noget, du har set afbildet i en film, en bog, eller mest porno vil frigøre dig fra forventningerne til tavs, rosens-duftende sex."

Ud over at omfavne dine kønsglugt og lyde som et kropsaccept-dyrkende trin, koncentreret om disse-igen, vil helt normale ting kun distrahere dig fra at være i stand til at være til stede i fuld grad, Dr. Brito siger. Plus, "Din lugt kan også være ret ophidsende for seksuelle partnere," tilføjer hun.

En advarsel: Hvis du bemærker en ukendt lugt, brændende eller decharge, skal du konsultere din Doctor-Andet, ikke er nogen skam i dit naturlige fragrance-spil.

Lys til eller fra burde ikke gøre noget

“Lys tændt, lys slukket. Tomat, Tomahto,”Siger Warner og præciserer, at indstillingen" off "aldrig skal vælges ud fra et behov for at skjule. "Hvis du tænker på, hvordan du ser ud, tænker du bestemt ikke på, hvordan du har det, og det fjerner jer begge."

Dr. Brito er enig i, at spørgsmålet om lys ikke rigtig handler om lysene selv, og så længe valget ikke stammer fra et dybere spørgsmål, der ville kompromittere kvaliteten af ​​sex på en anden måde, er Bright eller Pitch Black begge helt okay.

Hemmeligheden bag bedre sex? Giv slip.

Sex handler om at være i din krop, hvilket betyder at omfavne alle af din krop. ”Vi har alle mangler, og at lære at acceptere dig selv fuldt ud er det første skridt mod bedre sex,” siger Dr. Dr. Brito. (Men hvis dine problemer med sex går ud over selvværd, som måske arbejder du gennem et tidligere traumer, foreslår hun at søge professionel hjælp.)

”Vi har alle mangler, og at lære at acceptere dig selv fuldt ud er det første skridt mod bedre sex.”-SEX Terapeut og psykolog Janet Brito, ph.d.

Fokus på hvad der er galt (eller endda hvad der ikke er perfekt) under sex, tapper på "forkert dirigeret energi", der kan være meget bedre brugt andetsteds, siger Warner. ”At [energi] kunne gå ind i enderne af dine fingerspidser, din vulva, din mund, din mindfulness i øjeblikket. At have en mere afslappet eller kærlig holdning til dig selv bidrager absolut til bedre sex."

Klar til at komme over en anden almindelig sexhang for at krydre tingene op? Sådan letter man ind i beskidt snak. Plus, tjek svar på alle dine brændende sexspørgsmål.