Denne kvinde satte verdensrekord med en 4-timers planke-her er hendes hemmelighed

Ved at bruge disse tip og opbygge din styrke og udholdenhed vil planking blive lettere og lettere. Inden du ved det, vil tiden flyve by-og du får andre gymnastikgæster, der går forbi dig med faldne kæber også.

Før du begynder at plankere, skal du sørge for at gøre det korrekt:

Her er grunden til, at kerneøvelser er så vigtige, hvis du vil blive til en plankingdronning. Så hvis du har brug for et lille løft, så tjek de nye sneakers fra Nike, der kan hjælpe dig med at stabilisere din planke for (meget!) længere.