Denne quickie fuldkropsstyrke og cardio sved sesh er lavet til dem, der er korte til tiden

Runde to handler om din overkrop. Grib dine vægte (eller vandflasker, hvis du ikke har dem), og du arbejder på dine biceps, triceps, bryst og skuldre på samme tid. Husk at holde din kerne tæt, hvilket hjælper med at stabilisere hele din krop. Derefter kommer ben og abs ved hjælp af lunges, squats og vendinger. På det tidspunkt de 10 minutter er forbi, bliver du gennemvævet i sved og føler arbejdet fra hoved til tå. Følg med i videoen ovenfor, og kom tilbage i næste uge for en helt ny træning fra Kloots.

For mere let at følge hjemme-træning fra Amanda Kloots, se hendes begyndere dansekardio-rutine og denne Jumprope-serie, der får dig til at føle, at du er 12 år gammel igen.